【时间管理】精力管理是时间管理的基础
今天结束旅行，顺利回到家
今天上午行程安排完之后到11点半
爱人问我，我们是吃完饭就去机场，还是怎么安排？
我说，我们先回去睡个午觉，40分钟之后我们再出发
回到住的地方，设置了30分钟的闹钟，秒睡，闹钟响后准时
中午只睡30分钟，确保不会因为睡眠时间过长进入深度睡眠，产生睡眠惯性影响下午的状态，也为下午的行程储备了足够的精力
因此下午有足够好的精神状态，在飞机上也读完了一本书
每天过「晚十早五」的生活
早上跑步运动保持身体良好的状态
今天早上还跑了十公里
中午及时做半个小时的睡眠修复，确保下午良好的精神状态
晚上同样是秒睡
按照R90的作息规律确保睡眠质量
遵照规律生活，道法自然，天人合一
活在当下
及时给身体补充能量
做事情的时候，做到高能要事，张弛有度
这个就是我所崇尚的「高效率，慢生活」的状态
