#崔律100天精时力训练营 9.6#

这是2019年11月9日<崔律·100天精时力训练营>之<心力管理篇·9.6本周复盘&答疑>的学习日志。

1.【知识】我在今日课中的收获：

◤学霸回顾◢

「崔律的口头禅」“那，问题来啦~”

问题带来思考，问题也会带来答案。经常提问，经常思考，经常动用我们的思考脑，思考事情背后的底层逻辑。而精时力＆成人学习，都是实践课，实践出真知。这样一边锻炼逻辑，一遍实践真知，我们会越来越好哒~

@李平，对于“开场”，之前不知道怎么开场，所以只能“闭嘴”，等着被带节奏。对于“结束”，之前都是“放着，默认结束。”。——真的是思想决定行为，行为形成性格；从小伙伴之前的行为能看出小伙伴的性格中偏被动的层面多一点。但改变语言可以帮助我们改变行为，改变思想，所以我们接下来可以从“开场”＆“结束”练习起来，帮助自己变被动为主动。

◤本周答疑◢

Q1：遇到不知道如何把负面词汇转换成正面词汇的时候，怎么缓解？

A1：因为问题太广泛了，不知道该如何回答。下次小伙伴可以举个具体的栗子来补充说明。

Q2：双十一临近，自己没有时间逛淘宝，但自己确实还是有要买的东西，这个节自己要怎么过？

A2：其实还是要看价值。工作是有单位时间价值的，投资（学习、读书等）都有未来的价值、陪伴孩子也有爱的价值，所以，每段时间都是有价值的，价值也不仅仅是金钱，所以要看你自己怎么考虑投入和产出。

Q3：自己说话时，常带着情绪；而用文字表达时，会理性很多，但又不能真正表达自己的想法，自己又不想委屈自己，该怎么办？

A3：从提问看，问题点很多，但因为因果关系不强；对于“不想委屈自己”这个点，体现出是“情绪问题”，所以小伙伴要先解决情绪问题。

Q4：没有疑问是不是不是一件好事？or说是没有思考？因为在学习时，只有思考了才会有疑问，才能解决问题，才会有进步？

A4：基本同意。在学习中，问题提出的多，说明思考多。从另一个角度讲，问题少也反应出小伙伴参与感少。另外，从“没有疑问是不是不是一件好事？or说是没有思考？”看出，小伙伴对自己的批判过了一点点，我们可以接下来再问自己：然后呢？我们可以做些什么呢？——我现在没有疑问，但我如何能帮助自己提出疑问呢？每天一个，先数量再质量。慢慢也就有了改变。

Q5：生活中积极正面的人还是少数，因为自身能力强，身边人就会喜欢依赖自己，自己就会很累，如果用“然后呢？”把猴子还给对方，还需要实践效果，崔律的实践效果如何？

A5：崔律自己的实践，可以帮助身边的下属or徒弟进步一点点。

能力强的人有两种：

一种，导师身份，引导别人，通过引导告诉他这次该怎么做，下次他自己就会做了。

另一种，保姆or妈妈身份，代表了本该由我们自己完成的事情，妈妈代替我们做了，过度帮忙，对自己和他人都不好。所以这种情况时，我们要慢慢的愤青界限。

「我的思考」

对于这两种人，简单点说就是“教别人做”和“自己做”的区别。之前和老公讨论过这个问题，大多数人在实际生活中，会想“教别人做”，但实际会“自己做”，原因时：自己做简单，操作简单、用时少、成本低（短期），最常听到的一句话“有教他的时间，我自己早就干完了。”而教别人做，费时、费力、费心，短期可能还看不到成果。这就是为啥，大部分人在生活中，一边苦恼无法教别人，一边自己做的原因。——但从长期看，还是要教别人，帮助他人成长，自己也会轻松很多。

2.【周结】我在本周课的成长：

◤课程逻辑◢

本周的学习地图是一个典型的由what → why → how to do的过程。从“心”的定义，到“积极思维，然后呢？”（用语言带动思维）；因为“用语言可以带动思维”，所以“改变用语，也就会改变思维”；之后就是具体化的怎么改变思维＆语言“多想好的，多说好的”，最后是一场高能沟通的“步骤”。

◤认知◢

积极思维，于我们，其实就是又一个机会，自己给自己争取的有一次机会，因为积极思维，所以看到or问到or找到.....有一扇窗、又一缕阳光、又向前走了一步......

◤知识◢

三种对于工作的不同态度，决定了我们的工作未来必然的结果。

◤实践技能◢

录音说话，一种技能。从中了解自己平时的语言习惯、口头语，让自己走出自己的身体，从另一个角度认知自己。从语言的“细微”中，发现“自我”。

「自我检视·之录音」

听了一周自己的录音，感觉是：

* 不再向第一次那样的不知所措，不知道该如何张嘴，如何说话；语言越来越流畅，中间的间隔时间变少；

* 语调越来越轻松，第一次好紧张呀~~

* 说的过程中，还是会带出口头语，比如：啊~~然后......——这是之后要继续改善的地方。

「自我检视·之语言」

崔律从短短的几句话就看出了我“隐藏”很深的性格，确实是少了那么一点点的自信，确实也是参与感少了些；这也就是自己一直没有脱离舒适圈的原因。但是现在，我觉得自己已经在改变了，虽然速度慢了点，但还是在改变的，在利用“规则”逼着自己改变。加油吧~

3.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：无

4.【其他】任何想说的话：

特别喜欢这周的课程，让我又心里满满~~

阅读美好的文字，确实会让我们心情愉快；同样，听到积极、乐观的语言，也会使我们觉得生活是这样的美好~~所以，多说美好的语言、多写美好的事情、多想美好的情景，让我们的身边的美好越来越多~~