#崔律100天精时力训练营 9.3#

这是2019年11月6日<崔律·100天精时力训练营>之<心力管理篇·9.3 改变用语，改变思维>的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

◤学霸回顾◢

@米苏爸，之前的自己容易钻牛尖，争个谁对谁错，但这在亲密关系中，就会容易伤害对方，然后呢？......当我们有困难、抱怨的时候，把它录下来，问自己然后呢？......

「我的思考」

之前的自己也是这样的，喜欢和家人争个对与错，尤其是和父母，记得有次和母亲商量事事情，自己把可能的结果和最好的方案都告诉了她，但她的选择是其中最不好的方案（在我看来），当时我是无法理解的，最终闹的双方都不舒服。——现在看来，实则没必要因为这些和老人挣个输赢，在亲人面前，要明白我们更看重的是什么，是他们的快乐、他们的幸福、他们的健康......同为成年人，他们也有选择的权力，我们只是尽所能的告知风险就好。我们换了心态、事情好像就不那么纠结和难缠了。

@福库说，自己很小的时候就认为自己是”笨鸟先飞“，也一直积极的、快乐的努力着。崔律的分享，先飞是积极的、快乐的也是积极的，但不要给自己”笨鸟“的标签，可以换个词。——我的认知，”先飞“的行动是积极的、”快乐“的心态是积极的，但不要给自己”笨鸟“的标签，会影响我们的自信，而自信又是由心而生，由面而发。

@水磨雪＆常乐，都在自己一天工作回家后，累得不想学习，在问了自己，然后呢？之后，重新爬起来学习。

@杨锐群，在孩子学习的时候，遇到困难的时候，问然后呢？这种开放式的问题引导，并且自己要多参与其中，而不只是抱怨孩子学习不认真。

「我的思考」

有的时候，在我们问完”然后呢？“的时候，对方开始的时候是不能回答我们的，对于他们来说，就是因为没有然后了，所以才画上”句号“的。对于他们来说，就算是思考也是没有方向的。那怎么办呢？我们直接说出方法吗？那不就等于直接告诉答案，没有思考、只有执行了吗？我们可以做引导性的问题，稍加词语画出方向。比如：昨天同事告诉我，外检结果不理想。“然后呢？”我问。“没有然后，下次不复检了。”然后找出了官方说明。这不是我想要的结果，可再问也没有答案了。——经过思考，下次再有这样的问题，我会说：为什么自检和外检会有区别呢？我们怎么能没有这种差异呢？or我们做什么可以减少这种差异呢？进行引导性的发问，而不仅仅是分散性问题。所以，当发散性问题不起作用时，就要改为引导性问题。

◤今日主题◢

## 所言=所思

所思带来所言，所言时由所思引起的（谎话除外）。《高效能人士的七个习惯》

「改写句子」

* “我就是这样的人。”——我天生就这样，改不了了。

我的改写：“我性格确实如此，但希望自己可以更......。”

* “他太让人生气了！”——责任不在我，是他的错，才使得我情绪失控的。

我的改写：“他这样做，确实很气人！但我可以选择不和他生气，因为身体是自己的，伤了身体就不值啦~~”

* “我根本没时间做。”——是外因“时间”限制了我。

我的改写：“时间确实很紧，但我们可以这样做。”

* “我只能这样做。”——又是外因影响了我。

我的改写：“现在的情况是......，我选择这样做......，因为它是目前最好的方式。”

## 改变用语

语言，哪怕是只言片语，对我们的认知，我们的思想，我们的行为都会产生重要的影响。从调整语言开始，倒推思维的改变。

你认为，你的学生是什么样的人，他们就是什么样的。——我的链接，我认为我的团队小伙伴是什么样的，他们未来必是什么样的。

「栗子」

周末的时候，如果父母和孩子由临时想去的地方，那还不是要调整自己的日清单，迁就他们吗？——消极思维的人。

周末的时候，如果父母和孩子由临时想去的地方，那我可以调整一下自己的日清单，陪他们一起去。——积极思维的人。

「栗子」

崔律的栗子，曾经和小伙伴一起吃饭，其中有2个小伙伴要先走，因为先走所以这2个小伙伴没有吃到后上的2道大菜，现场的一位小伙伴说，“哎、真可惜，他们刚走，没吃上。”崔律补充了一句“我们留在这里的人要多吃点吃的。”——要是我，我会说“我们替他们吃回来吧~”

2.【检视】我过去在用语中的亮点与不足：

之前，当遇到问题时，我会说“那我们可以怎么做呢？”，“我们还有其他方法吗？”更多的是在事情的解决上。

3.【实践】我今日刻意实践中的亮点：

今天真的好像没啥实践，明天补~

4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：无

5.【其他】任何想说的话：

今天听课后，立马@了自己送书的小伙伴，一定要听这节课，收获一定是最大的。