A:与一绝对深绿话唠型前辈同事讨论确定几个事情M:以往的情绪是感觉心累、抗拒等,学了4D后慢慢会有意识的调整,根据A及沟通对象的特点调整应对策略和信息筛选方式B:深度聆听,结合各自A的不同,适时提问获取想要且有用的信息量R:满满的轻松感