饮食记录 第56天

2019年9 月9 日

早称:

目标：先瘦到190斤

早餐：生菜，双汇嫩方腿

午餐：

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午休：20分钟

晚餐：米饭没吃完，剩下一半，再加上牛骨头一个，可莎蜜儿蛋黄酥一个

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运动：

喝水：2000ml

感受:中午不能吃的太少。下午要准备一点低热量高蛋白的东西吃一下，不然下班了之后会吃更多。

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