你正在经受这些困扰吗?
计划好的事反反复复落实不了,一刷手机就会自然堕落,一件事不顺事事不顺,想做的事很多却没有一件做到……
如果你正在经受,也不要悲伤,因为这是大多数人的现状,也是人性的自然反应。我们不该责备自我,但是同样也不应习以为常,毕竟希望和财富是靠自己刻意努力才能得到的。
要想让自己从困扰中走出来,首先我们要做的的不是一如既往打鸡血、列目标,然后销声匿迹。而是弄明白自己为什么这样,弄明白累死拿起手机明明打算几分钟,结果一刷便是一上午这样的背后逻辑。
我们见过或者经历过,两个人在吵架,一开始声音不是太大,语言不是很恶劣,但是来来往往,两个人都越来越亢奋、越来越激进。不用怀疑,他们已经进入负向“增强回路”,若没有人从中阻碍,只会愈演愈烈。
这样讲,关于标题里的“增强回路”四个字我们应该有一点认知了。同样的道理,若每天早上起来,我们就漫无目标的拿出手机,左刷刷右翻翻,反正没有什么重要的事,思维也会进入一种负增强回路,反正没事,这样刷手机也挺舒服,就会无限持续。
我们会发现如果睡前明确自己明天有很重要的事,起床第一件事就去干这件事,你会觉得一天中所有的事都井井有条的完成了。这便是进入了正向增强回路。说白了,就是给了自己正反馈,情绪脑更愿意配合理智脑工作。
如果你已经尝试过,还是没有结果,也许是还没有达到临界点,一个习惯一种行为不是21天就真的可以养成的,没有达到自己的阈值,做起来是不会愉悦的。
如果哪天没有这样做,特别不舒服,恭喜你已经达到了!