1、人

今天在食堂早餐时,遇到了同事,因为孩子同岁,上同一年级,聊了彼此的孩子学习,开门见山的问是否有数学老师资源,想给孩子补习;互换了信息,多交流也是信息的来源呀;

2、事

1)晨跑9公里,中午进行了瑜伽的拉伸,晚上进行了普拉提的练习,今日的运动量满分;

2)实际试用大模型生成用例的穿刺,并进行操作指导手册的书写;当自己实际参与到事中时,感受到的是满满的能量,行动带来力量,想要力量,就去行动,通过行动来获得反馈,获得能量,说得直接一点,没事去找点事做;

3)组织了团队的回顾复盘会,主持人的角色,在读大家的感谢和做得好的地方,吸收到了正向的能量,给自己充满了电,觉得动力十足,能量满满;

4)在组织团队回顾会的时候,面对大家提出的问题,承认问题的存在,并和大家 一起讨论如何解决这些问题,除了外部无法控制的部分,我们自己能做些什么来改变当前的现状,能够改善当前的困境;带着这样的觉知,引导大家一起讨论,感受到大家的怨气比较多,所以吐槽负面比较多,但有些同事在积极想办法,提出自己的思考,但有些同事就是被动接受,不参与讨论,停止了思考,这些看似聪明,一眼就看到了问题,觉得根据现状无法解决;其实如果有这种想法,是不是也陷入了低层次的认知闭环,预设了结果,限制性的信念将事情早早闭环;看似看到了问题的本质,实则还是认知不足,如果把眼光从别人身上收回来,从自己身上找原因,也许问题会解决得更快;

3、物

阅读《心教》自我对话的方式:觉察、承认、接纳允许、转化、自我欣赏;萨提亚的对话脉络:姿态、感受、渴望、正向好奇、停顿;再次阅读心教,被深深的理解和爱,这份能量让自己的心理也充满了力量;

4、理

去帮助人,是获得能量的源泉,既是积累来情感账户,又解决了他人的困难,日行一善,为自己积累福报;智慧是福报,福报不够,智慧未到;多积善德;

5、感

1)感恩食堂师傅赠送了鸡蛋给我,非常客气的说,多亏您来照顾生意

2)感恩团队伙伴的配合支持,有响应

3)感恩孩子的独立自主,自己完成学习、吃饭、生活4)感恩自己的坚持运动,收获了满格能量5)感恩同事提出的问题,在星球的讨论收获了更多的