帕斯卡曾经说过一句话：“人世间所有的难题，归因于人类无法独自静坐一室。”也就是说，人没事就得找事，人没法安安静静地坐着，享受当下的生活。默认模式网络起的作用是什么呢？其实就是保护我们，让我们能够觅食，能够打败敌人，能够小心防范。
当我们走进一间屋子的时候，我们的感官一般是打开的。当我们进入一间新屋子，这间新屋子你从来没有进过，比如我们的演播室来了一个新观众，新观众很好奇，会感知屋里有什么东西，这时候他的感官是打开的。
但是当一个人进入这间屋子四十次以后，他的感官就“关上了”，不需要再去感知这间屋子的环境了。他可以凭着习惯走过来，坐在这儿开始讲书了。
如果一个人任由默认模式网络操控自己的生活，代价是什么呢？结果就是生活像“土拨鼠日”一样，是日复一日的。假如我们完全凭惯性做事：每天早上起床、刷牙、出门、上电梯、到公司、往那儿一坐、泡杯茶、开始工作、开会，然后期盼着下班，一天就过去了，这就是“土拨鼠日”。“土拨鼠日”的意思是，每天都是同一天，每一天都在循环往复。
