很多人总说"活得太苦"，其实这苦多半不是事情本身给的，而是自己脑子里的念头折腾出来的。比如被领导批评了，事情本身可能就难受半小时，但你反复琢磨"他是不是故意针对我""我是不是能力不行""以后会不会被开除"，越想越慌，越想越睡不着，这种"想来想去"带来的苦，能折磨你好几天。
这时候肯定有人要问："遇到事不琢磨，那不成傻子了？"其实从更高的角度看，人生剧本早就写好了，你顺着走就行，琢磨不琢磨都改变不了结果。可我们普通人总爱瞎琢磨，这才成了烦恼的根源——就像老话说的："世上本无事，庸人自扰之"。
那具体该怎么做？不管你现在遇到什么坎儿，别反复琢磨，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该干活干活。把"想来想去"这个步骤直接删掉，你会发现：咦？好像也没那么难受了。
这时候又有人要杠："那总得想个解决办法吧？"其实最好的办法不是想出来的，是"静出来的"。你越急，越容易做错事；反而沉住气，静下心来，智慧自己就冒出来了。这叫"静定慧"——静下来，定住了，智慧就来了。就像水浑的时候看不清底，等水静了，石头缝里的小鱼都能瞧见。
那怎么才能静下来呢？首先别把情绪当敌人。有人恨不得把负面情绪全消灭，其实这是不可能的。生气、难过、焦虑都是正常的，就像天会下雨，人会出汗一样。关键是别跟着情绪跑：比如今天被同事气到了，如果你开始琢磨"他凭什么这么对我""我要不要报复"，那就是给负面情绪充电；但如果你只是对自己说"哦，我现在生气了"，然后该干嘛干嘛，这情绪自己就散了。
等你真静下来之后，会发现特别神奇：要么答案自己冒出来了，要么问题压根就不是问题了。而且从更高的角度看，你想要的答案，都会在合适的时候自己出现，根本不用你绞尽脑汁去想。现在开始，深呼吸，把心放轻松，别让"想来想去"耗干你的精神。
最后说句实在话：人生是来体验的，不是来演完美话剧的。摔个跟头就摔个跟头，疼两天就过去了，没必要趴在地上琢磨"我是不是太笨了""别人会怎么看我"。站起来拍拍土，继续往前走，这才是最实在的活法。
