子虚其实是个暴脾气，在亲子关系中经常会犯一个错误：不能心平气和的好好说话，尤其在写作业、玩手机这样的事情上，基本靠吼来表达自己的情绪。
今天，子虚翻了一本书，在里面发现了一个管理情绪的好方法——XYZ表达法。
X描述具体行为
Y列出这些行为详细可见的后果
Z描述自己的感受
这个模型可以很好的运用在我们的亲子关系当中。
例：孩子有作业拖延症
解决方法如下
X：宝贝儿，我知道你现在不想写作业。（行为）
Y：但是，如果你不抓紧时间写作业，那应该会有三个结果，一个是作业没做完，另一个是做完了，但不能保证正确率，第三个是完成了作业却没睡醒。这样你想想明天上学会发生什么事？叫家长？上课睡觉？在老师心里留下不好的印象？被同学笑话？成绩下滑？（可能造成的后果）
Z：如果因为这个原因叫家长的话，爸爸妈妈会很尴尬，而且会很生气。如果成绩下降了，我们也许会对你失望哦。（自己的感受）
一般情况下到这里，孩子都能好好去完成作业了。
其实，XYZ表达法可以应用的地方很多，但是在使用前，切记一定要调整情绪，如果情绪过于激动的话，那么子虚相信，什么好方法都会大打折扣的。
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