2024年01月03日20:25 加入了简书；
2024年01月04日写了第一篇文章，
2025年01月04日， 在简书公开写过 380篇文章，总资产1050。
我竟然在简书坚持了一年！
这是意外惊喜！
刚进入简书就给自己做了个心理建设，随性，不必坚持日更。
随着一个月，100天，200天，300天，不知不觉坚持的欲望就越来越大，目标变成365天。
其间，无论是外出还是身体不适，都能坚持每天更。除了当日所写，而且在私下还备有各种生活感悟，学习笔记，读书所感等，以备不时之需。
中间只有一次断更，是误以为更了，没有去确认。
如果是前期，可能就淡然了不去理会了，但那个时候日更已超300天，已经给了自己一个365徽章的目标，放弃觉得太可惜了，就选择用贝复活。
这是加入简书第二天写给自己的心理建设
接下来要考虑的就是最现实的，我是随意更呢还是日更，是呀！设定目标就要去做，又怕被目标套牢，毕竟人的天性是懒惰的，所以经常有很多想法会被害怕做不到的行动所羁绊。
而这句话让我得以释怀，在《当下的力量》这本书中有句话触动了我，这句话是这样的“设定目标并努力去实现目标本身并没有错，错误的是你将它看成是你对生命和对本体的感受的替代品。”
这不就是我纠结的点嘛，我的目标让自己成长，而不是日更是否完成，这种感觉就像你在练习冥想的时候，当你觉察到思绪乱飘的时候拉回来，重新关注呼吸，坚持这样思绪飘了拽回来，飘了拽回来，你会专注力越来越强，而不是说不行，我静不下来，我做不了冥想，我不做了，那就可惜了。
同样，日更不了的那天一定是有原因的，有时间了再重新开始，这样持续成长一定是会有收获的。
日更更像在打卡，读《认知觉醒》，对这部分内容深有同感，也便记录下来
如果天天坚持，有时候会成为一种负担，而且一旦中断，就不愿意再继续下去。
这种现象背后到底隐藏着怎样的一个心理机制呢？
它就是认知闭合需求。
所谓的认知闭和需求，就是指当人们面对一个模糊的问题时，就有给问题找出一个明确答案的欲望。
我们在生活中时常会这样，一件事如果没有完成，就会一直记挂着，盼着这件事早点结束。但此事一旦完成，做这件事的动机就会趋向于零。
也就是这件事完成了，任务闭合了，大脑就会清除原先被占用的记忆空间，这件事很快就退出脑海，行动的动机也就消失了。
当这些自主行为变成任务，了为打卡而打卡，原本的内驱动力因打卡而失去了体验的乐趣。
这种心理是因为人的大脑喜欢确定性，不喜欢未知或不确定性。
每次打卡，都面临一次任务的闭合需求，刚开始还是信心十足，但动机一旦转移成任务，人的心理就会发生变化。
比如说打卡读书，每天半个小时的读书，如果没有打卡的需求，你会沉浸在读书的氛围中，感受阅读带给你的美好时光，有可能时间充裕多看一会儿，时间不够可能就翻上几页，或者是暂且不读。它不会是一种负担，就是一种享受读书的乐趣。
一旦打卡，读书会成为一种任务，没有时间读书就可能产生内耗，今天的任务没完成，挤时间也要去完成那个读书的任务，此刻读书的心情就没有那么专注和松弛了。即便是时间充裕，完成了半个小时的读书打卡，你的任务就闭合了，继续享受读书带给你的感觉就不复存在了，它失去了感受，可能就结束了阅读。
所以，书中给了一个要让你的任务毫无负担方法，在你刚好进入好的状态时，能够沉浸的享受其中，完成它毫不费力。
这个方法是：设一个简单易行的下线，不设上限。
过去的一年为了保持日更，记录生活，记录学习，记录读书，这是最大的收获！
今年继续不给自己下线，随性更！
