运动篇
早起五点半起床，今天天气不太好，再加上浑身酸痛，给自己内心找了很多次借口不想起床，这才第三天呀！我想不能这样下去，这点小目标自己都达不成，其他的还怎么做呀?我当初定目标的时候就对自己说过，除非下雨的时候在屋内瑜伽，其他情况一定要坚持跑步，直到自己完全瘦下来。我义无反顾的就起来了，坚持了我的跑步计划。
今晚我约了一节私教课，已经上了九节课了，但是肚子并没有什么明显，只是稍微有些动作不吃力了，姿态更挺直了。看来里面的要领，并没有真正去体会到，课后的练习太少了，只紧着上课时间再练习。好多动作有时还是不知道具体的哪里的受力。
建议:
1、早上跑步的时候，防止出岔气，要先快走3-5分钟，然后再慢跑，快跑，最后再快走停下。跑步中途的呼吸节奏把控好，跑两三步再呼气。
2、早上跑步后的拉伸动作一定要做到位，主要是小腿受力，大腿内侧的拉伸。最少3-5分钟的拉伸。
3、私教课后第二天在家里一定要复习昨天上课的内容，可以教给孩子。最好准备一面镜子，一边做动作一边调整姿势。
