图片发自简书App
很多年以前，由于腰椎间盘突出，晚上都是仰卧睡觉。这一两年不知道怎么的经常打鼾，而且声音越来越来，影响了另一半的休息。
今天在看美国肖恩.史蒂文森的《这本书能让你睡得更好》才恍然大悟。
书中介绍“仰卧”是最理想的睡姿。首先仰卧时脊椎处于最佳位置，在这种睡姿下，你患胃酸反流等营养不良问题可能会降低，而且对于有美容意识的人，仰卧可以让面部皮肤呼吸，降低皮疹和早发性皱纹的出现概率。
仰卧的缺点是提升打鼾和睡眠呼吸的暂停的可能性。部分原因在于，当我们仰卧时地心引力会导致舌根塌陷，继而挡住气管，阻塞正常呼吸。另一个原因是，仰卧会加重喉部不适，导致喉部在睡觉时关闭。
看了这本书，终于找到自己打鼾的原因了。最近不知道是不是运动过量，鼾声越来越大，本打算这几天抽空去医院看看，这下可以不用去了，心里也放心了。
书中还介绍了最流行的“伴侣睡姿”。有汤匙式、蜜月式、仰天式、勾搭式追击式、亲臀式：摇篮式、距离式、峭壁式、螃蟹式。
我们的睡姿习惯，就像其他习惯一样，都需要一些时间才能改变，用理想的睡姿开始你的夜晚吧！
看来选择一个正确的睡姿太重要了！
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