发简信
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打鼾让我的那一位睡不着，怎么办？
什么是慢性打鼾？ 打鼾是在睡眠中发出的响亮的呼吸声，听起来像是不愉快的咔嚓声、振动声或锯切声。慢性打鼾是大多数都会在夜晚发生，无论你是否生病或有...
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10个睡眠小贴士
1 要建立严格的睡眠计划，即何时入睡，何时起床的时间。 即使双休日也要严格遵守计划。这样保证你的生物钟保持稳定，达到持续合理入眠的习惯。 2 在...
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睡眠简史
第一部分 睡眠的重要性 睡眠是你日常生活中的一个重要组成部分，你花大约三分之一的时间去睡觉。在适当的时间获得足够的优质睡眠对于生存和食物和水一样...
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学习成绩不好的原因其实就是睡得太少大家普遍认为，休息好的人比困倦的人更容易地学习。让我们看看科学是怎么说的 。 休息的大脑更容易学习。完全休息好的大脑比困倦的大脑可以做更多的事情...
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长期睡眠不足会变成老年痴呆吗？
最近的研究表明，睡眠的主要可能是大脑看护人的功能。在夜间睡眠时，大脑可以清除废物和日常思维的片段垃圾。这种清洁功能可以让我们的大脑正常工作，也可...
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完美睡眠的好处完美睡眠的好处 即使你有一个轻松的一天，没有剧烈的运动或脑力劳动，你仍然需要睡眠。 学习——你的大脑在睡眠中巩固记忆，你需要一个晚上的睡眠来...