你有没有遇到过这样的人，他们刚开始只是随口说几句让你不太舒服的话，后来却一步步升级，直到把你当成可以不断索取、甚至让你失去自我的“牺牲品”？其实，这种关系的变化背后，藏着一个心理学上常见的陷阱。
小宁和小婷是大学好友，毕业后一起合租。她们谁都没想到，这段友谊会在一件件小事中慢慢变了味道。
一切是从言语试探开始的。小婷总爱开玩笑地说小宁炒菜“太咸了”，穿新裙子“显胖”，买新包包“眼光真怪”。每次听到这些话，小宁心里都不太舒服，但她总告诉自己：“朋友之间，开玩笑而已。”可她不知道，自己的沉默在对方眼里，却成了一种默许。
当言语的边界被踏破后，行为上的越界就跟着来了。小婷开始频繁找小宁“帮忙”，从“顺便带瓶可乐”慢慢变成让她专程取快递，后来更是理所当然地让她代买晚餐。小宁想着朋友之间应该互相体谅，每次都答应了。但当她冒着雨把晚餐送到小婷面前时，对方连看都没看她一眼，只盯着手机说“放桌上吧”。这时候，她们之间单方面的付出与索取模式，已经在不知不觉中固定下来了。
得寸进尺的下一步，就是对方觉得一切都理所应当。后来，小婷的要求越来越过分。她因为要和男友约会，就把自己负责的公共区域卫生连续几周都丢给小宁；更夸张的是，有一次她看中了小宁新买的一条价格不菲的裙子，甚至没打招呼就直接穿去聚会，回来时裙子上还沾了明显的油渍，她也只是随手扔回去，轻描淡写地说了句“不好意思，帮你洗洗？”。当小宁看着心爱的裙子被糟蹋，终于忍不住流露出不满时，小婷反而一脸惊讶地责怪她：“一条裙子而已，你也太小气了吧？我们还是不是朋友了？”这时小宁才意识到，自己的好脾气，已经成了对方手中理直气壮的筹码。
直到这时，小宁才彻底明白，从最初的玩笑，到随口的支使，再到理所当然的索取，小婷每一次得寸进尺，都始于自己的“没反应”和“不计较”。这正印证了心理学上的“登门槛效应”，它指的是当一个人接受了某个小要求后，为了保持形象一致，就很可能接受后续更大、更不合理的要求。对方正是借着“你之前都同意了”的行为惯性，把要求的台阶一步步垫高。
一段好的关系，应该是互相尊重、有来有往的。你的善良和包容很珍贵，但千万别让它变成别人得寸进尺的梯子。懂得在适当的时候说“不”，不是小气，而是对自己最基本的尊重。
（复杂的心理学，难懂的现象，拆成日常故事就好懂。关注我，多懂点生活逻辑。）
