世界上有那么多的书籍，真的有没有一本书，能够彻底改变你的人生呢？又或者说，在你人生当中，读过的哪本书对你的影响最大？可以在评论区给我留言哦！
我强烈的感受到了最近看的这本书《蛤蟆先生去看心理医生》，就是一本能改变你人生的书。初次看到书名的时候，第一反应是这是一本童话书吧？真的有那么特别吗？其实呀，当你看到正文内容时，你会被震惊到：它是一本非常专业的心理咨询类书，它也是一本人人可轻松看的入门级心理书。作者是英国的罗伯特·戴博德，由陈赢翻译。
内容导读：
蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，惹出过不少麻烦和笑话。可他现在陷入抑郁，不能自拔。他的朋友们决定出手相助，其中包括智慧又威严的獾、关心朋友但有点絮叨的河鼠，还有体贴善良的鼹鼠。他们商量来商量去，决定督促蛤蟆重视这个问题，并带他去接受心理咨询。
虽然书中人物的基本设定来自英国作家肯尼斯．格雷厄姆的经典著作《柳林风声》，但只是借用了《柳林风声》的人物形象。如果你没有看过《柳林风声》，也绝对不会影响你对本书的阅读和理解。
在故事最后，经过与咨询师苍鹭的十次面谈，在蛤蟆心中，一些变化终于悄无声息地发生了………
蛤蟆先生和苍鹭医生的第一次见面，就给我印象特别的深刻，也明白了一件事：只有当你选择愿意去改变的时候，改变才会发生。（我愿意，是多么的重要）。在生活中你或许听到不少人的唠叨：我是没有办法，我没有的选择。如果是你自己不想改变，那么无论你的家人、朋友、同事跟你讲了多少苦口婆心的话，你意识不到它的重要性，也就是你不原意去改变的结果。
人生的自我三个状态：父母自我状态、成人自我状态、儿童自我状态，三个状态没有好与坏。
父母自我状态：基本上你不是在挑剔就是在教育别人。不管是哪种，你都用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。（父母的言行新塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们未来的人生产生影响。）
成人自我状态：我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对当下正在发生的现实状况。只有在成人自我状态里，才能学到关于自我的新知识。
儿童自我状态：你会体验到童年的感受（比如取悦父母、逆来顺受……），好的坏的都有。你会再现过去的情形，再次体验过去的情绪，可你学不到任何新东西。
蛤蟆先生在苍鹭医生的引导下，选择了“成人自我状态”，面对真实的自我，接纳自己，去了解自己。相信蛤蟆先生在选择努力想改变后，会让自己变得越来越好。
体会和表达当下的感受真的很重要。在《非暴力沟通》一书中，有专门的一个章节内容来讲，有兴趣的朋友可以去看看这本书。
其实每个人都有情绪不好的时候，比如：失落、抑郁……任何一个情绪的到来，它都是带着“信息”来的。情绪本身没有好与坏，我们要正确的去转化情绪，让情绪流动起来。真实的感受当下的感觉，不逃避，接纳自己的不完美，鼓起勇气愿意做出改变的选择。
