在感情中，你是否在一步一步的诱导自己，扭曲事实，成功体验不被爱的痛苦呢，今天我们要讲的第1个步骤也是第1个方法，就是选择性注意，什么叫选择性注意？就是他对我好的时候呀，我没反应，他对我不好的时候呢，我就去反映，他对我好的时候理所当然，他对我不好的时候呢，我就觉得不正常，我选择性的只看到他对我不好的那些时候，有一个同学说，当我有事的时候呢，我老公从来都不陪我，我晕倒了，老公没有请假陪我，我要做手术，老公没有请假陪我，我检查身体，老公也没有来。
我在听，的确挺让人生气，但是生气之外，我就很好奇，既然老公总是不陪你，为什么你还留下来呢？如果老公从来不陪你，是什么让你有勇气，一直保持这个期待的呢？如果老公真的从来都不陪你，希望，所以，是什么让你从来没被满足，还能一直坚持索取呢？在这个同学的描述里啊，还有遗漏的部分，这个一路就是，老公其实是有地方陪你，有的地方不陪你，有的时候陪你，有的时候不陪你，如此以来，你才保留下来了这个可获得的期望，因为这种被陪伴带来的满足感，所以你并没有离开老公，现实情况就是老公有时候会陪你，有时候不陪你。只是这个同学呢，他选择性的只注意到了不会陪的时候，所以老公从不陪我，你可以想一想，在你的生活里是不是也是这样的呢？我想要他陪我，他陪我的时候我就觉得很正常，理所当然的忽视掉了，然而我就会觉得很恼怒，我想要她认可我，他认可我的时候呢，我就觉得很正常，也没有觉得什么好激动的，但是他否定我的时候，我就会觉得特别的生气，我想要他理解我，理解我的时候我就觉得理所当然，不理解我的时候我就觉得很抓狂，
所以你发现了吗？你对于a和-a的情境反应是不一样的，对于那些让你满意的情境也很快就忘了忽视掉了，但面对让你不满意的情景，你就有很激动的反应，也就是说，对于那些不爱你的情境，你的生理唤起是特别大的，你的潜意识其实是更感兴趣的，对于那些满足你的时刻，你的反应相对来说是比较平淡的，你的潜意识其实是不太感兴趣的，也就是会被无意识的忽略掉，
如何判断潜意识感不感兴趣呢？方式之一就是，你看一个人，他对一件事情的情绪唤起的程度，情绪越是激动，说明潜意识越是对这个事情感兴趣，
你只对不被爱的时候，有这个情绪唤起，对于被爱的时候情绪就比较平淡，最后，你剩下的体验是什么呢？只能是不被爱呀，这就是潜意识诱导你体验不被爱的第1步。
二、潜意识模板：看吧，他就是不爱我
选择性注意呢，它又叫做选择性过滤，潜意识为什么要这么过滤呢？因为人的潜意识里他有一个模板，就像漏斗一样，我小时候我们家里种苹果，而我们就需要筛选出来的，大小不一样的苹果，怎么筛选呢？就是拿一个直径为多少的这样一个圆圈，能够从这个圈里掉下去的苹果，都是小于某个直径的苹果，这样以来呢，第二在地上的这些苹果呢，它都是一些小苹果，都是一些长得不太好的苹果，是需要便宜卖掉的，所有的苹果都是小的吗？这个只是我筛选出来的，都是一些小苹果而已，是长的不太好的，需要便宜卖掉的。
人的潜意识也是一样的，会过滤掉跟潜意识模板不一样的内容，只留下跟潜意识模板一样的内容，这样，人眼里的事实，就只有符合潜意识模板里我不被爱的事实了。从而验证了自己潜意识里的假设：看吧，他果然不爱我
就像是有色眼镜一样，你以为你看到的是事实，实际上呢，那个只是你过滤后的事实，
潜意识就是这样，他宁愿证明自己所相信是对的，他也不愿意相信事实有好的一面。潜意识会选择性过滤事实来符合认知，而不会去修改认知来重新认识现实。
三、看到他对你的好，做爱情里的乐观者
我们会选择性的注意到不被爱的部分，过滤掉自己被爱的部分。然后感觉到自己真的不配爱，但是你要知道现实并非如此，生活中每个人能给你的爱，都是有限的，我会把这种有限的爱叫做半杯爱。
就像是半杯水一样，当你看到半杯水的时候呢，你是习惯性的看到有水的这半杯呢？还是习惯性的看到没水的这么背呢？如果你看了有水的那半杯，那是因为乐观者的乐观，如果你看到没水的那半杯，那是因为悲观者的悲观
在爱你也是一样的，有一半的爱，请问你这是爱呢？还是不爱呢？有时候给你重视，有时候不给你重视，有的地方给你重视，有的地方不给你重视，请问我这是重视你呢？还是不重视你呢？
你内心对于爱是悲观的，你就看到了不被爱，如果你内心是乐观的，你就看到了自己被爱，所以，在爱里，你是悲观者呢？还是乐观者呢？
这里的时候呢，可能有的人就会说，不是我选择性注意呀，是他真的太混蛋了，他真的是一直都不关注我，从来都不重视我，不回应我，或者说也不能说得这么绝对，但他给的那么一丁点呀，差不多就等于没有了，实在是太少了，他关注我，重视我，认可我的时候呀，不足1/10，让人不得不看的更大面积的不被关注，不被重视和不被认可
所以你说不是我想看到没水的那半杯，是因为这本来就是一个空杯子呀，
但实际上不是这样的，当你跟一个人在一起的时候呢，你却没有选择离开他，那一定是因为这个人给了你很多的满足感，如果真的一点都没有的话，你
