2021-01-11第二天
六点起床
六点半出发7点到馆里
回忆和练习前一天的学习内容
今天主要学习了山式体式引发出来的脚应该怎么站立，大腿小腿膝盖髋与脚的二指应该在一条直线上
侧面，正面髋 膝盖 脚踝 脚二指 均成一条直线
骨盆正位：
骨盆 左旋或右旋
无论左旋还是右旋，身体会自发的做矫正，之后会形成脊柱侧弯
开始时C行侧弯后续会发展成S型弯曲
如果侧弯超过90度，会无法纠正只能是缓解
肋骨外翻：只能通过呼吸法去调整
东西太多了
具体详见笔记
说说今天的感想吧
之前没有体位纠正时觉得还好，今天上午是体位纠正，一个简单的山式体式就发现了很多问题
以及由山式延伸的一些体式的具体正位，收获很多，详细的东西还是要回忆下才可以记得清楚
下午一节哲学课艾扬格的光耀生命
艾扬格发自内心的语言让人动容，我没有理由对瑜伽不拥抱热情
练习是枯燥的但是当你在练习时身体上的觉知头脑上的判断力与感知力会让你觉得有趣
每天进步一点就是当下
今天的收获：把练习时身体的觉知与头脑的对体式的认知结合起来，做正确的体式感悟出体式的发力点
坚持......
