坚持跑步，大概从第一次报10公里比赛开始。我有个同事很喜欢跑步，当我入职的第一天和所在团队吃欢迎午餐闲聊的时候，他告诉我们，他在某天要请假，因为他要参加78公里的比赛。当时我很惊讶，第一次听说这么长，而且心理悄悄地在想，能完成吗？这也太需要考验体力和耐力了。之后的岁月，我渐渐各种耳闻他的各种跑步小事，每次都是以太厉害了，太有毅力结束。直到有一天，公司公益组织参加外面的跑步比赛，于是我跃跃欲试，终于报名了第一次10公里。
虽说报了10公里，我也不是很有把握，我最长的跑步距离好像也就是在北京上学那会贪玩，报了个迷你5公里赛事，起点是天安门广场。想当年半走半跑，倒也好玩，看着马路边的群众喊加油，各种拿着公司旗帜奔跑的跑手，旗帜五颜六色，色彩缤纷，队伍强大，倒也是提升集体荣誉感的好经历。虽说不安，倒也没有很放在心上，可能内心深处还是相信自己可以跑完10公里吧。临近比赛时，突然有点紧张，于是我在同事的建议下，尝试着跑了一次5公里。跑10公里，先从5公里开始，当过了5公里，可以继续跑多少就是你的能力。在没有时间包袱下，可以尝试一口气跑10公里。于是，特地找了个星期六晚上，早早吃完饭，来到尖东，开始尝试。慢慢跑，一开始不要速度太快，我提醒着自己。当过了5公里后，我开始担心别人说的酸痛的开始。很奇怪的是，我并没有多大感觉，但是，很快，大概过了10分钟后，我开始感觉脚步的沉重，紧接着是一直沉重。我安慰自己，这是正常的。我继续保持同样的步伐，只是稍微慢了会，很快8公里了，当知道快接近终点时，自己内心其实是很开心的，看到了希望。尽管最后2公里，是如此之漫长，当你坚持一步一步跑，不让自己有任何借口停下来的时候，你会发现终点越来越近。大概一个小时20分钟，我完成了第一个10公里的里程碑。
10公里说长不长，说短不短，没有练习，走也是可以完成。但是练习后，当你没有停顿，一口气跑完的时候，那种来自身体精神的喜悦是无法替代的。跑之前，适当训练可以让你有信心完成，跑的时候，会有来自内心魔鬼的捣乱，但此时你可以专注两条腿的抬与落，手臂摆动，或想想开心的事/不开心的事，或看看周围环境，看看前面跑步的人，想想他/她为什么跑步。时间很快就过去，不知不觉你也已经离终点很近，当你知道终点就在前方时，你也会不自觉地加快脚步。
如果你曾经跑过学校考试的800米或者1500米，你应该相信经过一些练习，如5公里，或者30分钟的跑步练习，你是可以完成10公里的。
