今天我想讲讲妇女朋友的一些难言之隐的食疗方子，希望能帮助到大家，首先就是痛经，痛经是月经前或经期出现的身体不适状况，包括周期性小腹疼痛、痛至腰骶甚至昏厥。 痛经与子宫内膜分泌的前列腺素过多、子宫内膜脱落、子宫颈口狭窄、精神紧张、内分泌紊乱有关。妇女痛经时，使得组织出现缺血、缺氧、炎症等病理变化，反映在舌头上，往往出现紫绛色或有瘀斑、瘀点。

1．偏方秘方。 金荞麦根5 0克（鲜品7 0克，效果更佳）。于月经来潮前3－5天煎服，每剂煎约5 0 0毫升，每日1剂，2次分服，连服2剂。2个月经周期为一个疗程。适用于原发性痛经。

生艾叶1 0克，红花5克。同入杯中，冲入开水3 0 0毫升，加盖，2 0－3 0分钟后服下。经前1天至经期连服2－3剂。如未见效，下次月经来潮继续服，直至疼痛消除。

制香附、当归各1 5克，元胡1 0克，肉桂6克。在月经来前煎服，每日1剂，2次分服。也可研末炼蜜为丸，每丸1 0克，每次服1－2丸，1日3次，连服数日。经期忌食生冷、避免精神刺激。

当归、益母草各1 5克，丹参2 0克，川芎6克，细辛5克，白芍、泽兰、元胡、乌药、白芷各1 0克。水煎，每日1剂，经前1周服，连服6剂为一疗程，共服3个月经周期。

当归1 2克，川芎6克，丹参1 5克，五灵脂、香附、蒲黄、白芍、桃仁各9克，九香虫4．5克。共研细末，于经前3天服下。每日2次，每次6－1 0克，也可煎汤服用。

制香附、元胡、益母草各1 5克，白芍1 2克，木香、当归、炒五灵脂各1 0克，白芷、川芎、炙甘草各6克。水煎服，每日1剂，2次分服。

小茴香（炒、研细末）、当归各1 2．5克，枳壳1 5．5克。水煎去渣，2次分服，服时另冲入小茴香末6．5克。每次经前连服4－5剂。

2．日常调理。 注意保暖 保持身体暖和，不仅能促进血液循环，还能松弛肌肉，尤其是骨盆，可用热水袋和热毛毯来缓解疼痛。

注意卫生 经期要勤换卫生巾和内裤，以免感染细菌。

禁止房事 经期行房事，能加重疼痛，还能增加感染几率。

其他注意事项 禁止涉水、游泳、冷水洗漱或洗衣服。

3．食疗调理。 （1)玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。 (2)乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。 (3)姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。 (6)姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效适用于寒性痛经及黄褐斑。 (7)姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。 (8)韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。 (9)山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。 (10)山楂葵子红糖汤：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。 (11)月季花茶：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。 (12)红花酒：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升。具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。