助人者，首先要学会爱自己，如果不爱自己，帮助别人空有理论总是会很操心，帮不到又很难受。
一切都是最好的安排
以前我真的不懂这句话，不管听多少人讲，我始终不，直到现在才懂。老师用如果不走这条路，你可能会有更差的路的角度说明了这个观点。其实我有想过，如果我是我弟，我姐，我想要他们的人生么？我的答案是:否。我不想要姐姐的强势，也不想要弟弟的闷吞。独生女的生活我也不是很想要，大多数独生女因为被保护的太好，以至于不敢去外面闯，想去但又没有勇气，每次说在父母身边就很心安，好像心安的原因就只是有父母这一个支点。我不敢保证我是那个敢于离开家去外面闯的独生女。反而我这种跟家里人关系很疏远的人，推动了我敢出来闯的勇气。我天性也不是个因为打骂而屈服的乖孩子，你越打我我越不服气，我从来不想讨好父母，有的人明知道在父母身边不舒服又舍不得离开家里的舒适区，享受免费的房子，不用做饭，和父母共生绞杀。我终于不用羡慕独生女的生活了，姐姐弟弟的生活我也不想要，也没有了老二的受害者情节。
自由意志原则我做的很好，因为很讨厌被别人管，所以我也不喜欢管别人，别人不愿意做我也不会多讲一句废话，不多讲一句道理，虽然操心但是也会尊重别人。
镜像进化原则也做的很好，以前看到不好的人的行为会嘴碎，评判，现在更多的是不说话，把别人当作镜子反思自己。
我们在过度强调高分成绩的父母面前，很难学会爱自己，会把自己的价值等同于好成绩、光宗耀祖，容易犯空心病，容易焦虑，这时候要给自己注入爱的能量。
爱自己的本质是接纳真实丑陋懒惰的自己，父母接纳不了一个在家躺平摆烂的你，压抑你的天性，你自己要接纳这样的自己，不然你容易崩。爱自己这条路不容易，每个人都喜欢勤奋的善良的自己，可是根据弗洛伊德的三个“我”，我们也不是很喜欢那个懒惰充满欲望的本我，可是我们是人，不是神，不必对此感到羞愧，对自己有过高的灭人欲的期待，会很痛苦，如果不接纳真实的自己，我们会有很多烦恼和疾病，庆幸自己没什么大病。
人只有在具备被爱、 自爱 、爱他人的时候，才会幸福，而不仅仅是享受被爱，单一拥有被爱的人并不那么幸福。
以前的我很渴望被别人爱，现在做了义工是爱他人，学会了爱自己，没有讨好别人，心里没有索爱的匮乏感。
爱满自溢，我们只需要给别人一点点爱就够了，星星之火可以燎原。所以我更加确信，永远不要插手别人的感情和家事，平时只给陪伴，只会在必要的时候给真金白银，而不是劝阻。
关于倾听，这个我做的不够好，很喜欢打断别人，总觉得别人说的不对，大脑太强大了，有时候也很爱说自己，也是在家里压抑太久的原因所以很爱说，可是当别人没回我的时候，我就知道我要闭嘴了。
爱自己不是粗糙的形式，而是一种爱的联结，把自己当自己最好的朋友，安慰自己，和自己说话，把自己当作刚出生的婴儿一样，从身体到心灵，精心呵护。晚上我被当作一个婴儿般照顾，享受身体轻轻又小心翼翼的被触摸的时候，我第一次感受到我的身体，我的心灵是如此的珍贵，感觉我过得比皇帝还要好，特别感动，我深深地记住了那种感觉，我发自内心的看重自己，想要好好爱护自己。也在抚触别人身体的时候，感受到别人的珍贵，警惕自己要谨言慎行，不能伤害到别人。
不要有过度的同情心泛滥
1 允许别人有自己的成长步骤，其实也是说给我自己听的。我父母一直觉得我没什么出息，以前我很受伤，也会很焦虑，可是我现在不这么看自己了，我的成长环境很特殊，注定是要晚成的人。
2 允许别人痛苦，痛苦能增加人生的厚度，幸福不能带来人生的厚度。历史上的伟人，都经历过大灾大难，好的作品也是在苦难中诞生。我观察了那些家庭很幸福/富二代的孩子，极少数在事业上有很大的成就。就像很多外地人靠自己的能力在大城市买房的人一样，外地人有很多痛苦，但奋斗的过程也是很快乐的，拥有现成品的人就感受不到奋斗的快乐。家庭给我的痛苦，让我有很强的同理心，想要去深挖人性，理解自己，从而理解别人。像那种很幸福的孩子，很难感受到别人的痛苦，很难和别人共情，也给不了别人有用的安慰和解决方法。
沟通的本质是赋能，让对方感受到良好。55387原则比非暴力沟通好学。
父母无意识的伤害，是他们曾经受了伤。头脑我知道我对我父母也很残忍，我要孝顺，但是我依旧做不到爱父母，我接纳这样的我，我不想道德绑架，我承认我爱不动，给钱就好了。以前还会羡慕别人父母很好，现在觉得建立内在父母就好，我越执着父母对我好我，我就越痛苦。很早就对自己说，老天是我的父亲，大地是我的母亲，我总认为我的人生有老天神助，利用吸引力法则实现了一些小订单。内在父母不一定是父母，也可以是隔代亲人。做内在父母的冥想时，我想起的是我的奶奶，我的奶奶和我没有血缘关系，她爱我超过了爱自己的孙子孙女，我终于明白为什么6月份在北京三里屯的奶奶为什么住进了我的心里，总会时不时的想起她，可能她是我奶奶的投射吧。
我们看不惯别人的时候，要学会睁一只眼闭一只眼，原则性太强的人要学会尊重别人。以前我也是这样的人，心里对别人有很多要求，嘴巴上没说，但是心里看不惯，现在我放下了这种执念，我们只要对自己有要求就是了，别人是别人。自己是自己，自己都忙不过来，还操心别人干嘛。
真正的为你好，是允许他做他自己，而不是我们一厢情愿的对别人好，家人是独立的个体。
我们很追求和谐，觉得夫妻一定要和睦，不要吵架打架，但天天吵又吵不散的夫妻很特殊，不要用常规思维去看待这种生活，尊重就好。不要去试图劝和。
心理学能够让我们看清我们理解不了的人性，避免了太较真，钻牛角尖，对人性有了很多宽容和接纳，客观的看待人事物，一体两面，不让我们那么受害，更加懂得别人的苦，拥有慈悲心。人格发展完整的走完被爱——自爱——爱他人这三个阶段，从而让我们幸福。
