第二节笔记
管住自己，一是不要随意批评孩子，二是给孩子选择的权利，尊重他的意愿。
正确的做法应该是，首先认同孩子不良行为背后的情绪，然后再针对孩子的行为进行谈话。为了发现不良行为背后的情绪，大人们应该尽量避免一些不恰当的问题。比如：你为什么那样做？（我最常用这句话，我也不知道为什么。）这句话听起来很像是在指责或批评。孩子听到这样的问题，他的第一反应是防备，而不是沟通解释。所以呢，你应该用一种更关切的方式，了解孩子做出这些行为时的感受。
避免使用一些宽泛的批评，正确的做法是，指正孩子此时此地正在发生的具体事件。不要对孩子说“你真马虎，粗心大意”，而要说“你的房间里到处都是玩具。”不要说“你阅读速度真慢”，而要说“每天晚上阅读30分钟，你看书的速度就会提高。”不要说“你那么害羞干嘛？”而要说“如果你说话声音大一点，服务员就会听见。”
给孩子选择的权利，尊重他的意愿。
孩子这样“配合”着长大以后，对自己喜欢什么不喜欢什么，都没有强烈的意识，有些甚至永远也学不会如何做选择。
大人们总犯一个错误，那就是不想孩子犯错，少让孩子犯错。其实犯错也是一种学习的机会，当孩子犯错了，你正好可以借助情绪管理训练，把这些错误当成给孩子提供指引的绝佳时机。
尊重孩子的意愿也很重要，如果对你来说这些都是举手之劳的话，那么请你满足孩子的要求，这样能够培养孩子的自我认同感，让他们觉得我在爸爸妈妈心里很重要，他们很重视我的愿望，逐渐养成了一种自尊感，
我现在是个成年人了，但是我的骨子里自我认同感很低，这可能源自于小时候我的很多愿望都不被看见，都被认可，导致成年后的我依然觉得没有人重视我，我的愿望没有得到满足，很遗憾，这个只有自我成长，自我慢慢超越.
第三节内容笔记
勺子没有不碰锅沿的
如何应对婚姻中的矛盾和分歧。
1.当表达心中的抱怨时，也尽量避免说“你应该；你总是；你从来都不”。抱怨针对的是具体的行为，而批评则是攻击一个人的人格。
2.一旦你产生了蔑视对方的念头，就要马上改变自己的想法。
你要用更积极的想法来替代。比如：我真是气死了，但是他并不总是这样，他也有好的品质。
3.当你的伴侣对你做出羞辱的言行时，你不要急着去反击他，而要停下来思考一会儿，对他说：“我从来没想到你会对这件事有这么大的反应，看来我们真的需要坐下来好好谈谈了。”
如何在婚姻矛盾中保护孩子
第一点，是不要把孩子当做婚姻冲突的武器
如果你们夫妻之间有问题，那么建议你为婚姻生活和亲子生活划清界限。身为父母，应当尽一切努力让孩子感到安全，让孩子拥有父母两个人的爱。
冲突中的夫妻要尽量避免用指责或批评的口吻来评价对方，不然的话，只能增加孩子的紧张感，对孩子没有任何好处。你可以告诉孩子，爸爸妈妈有争论是因为彼此有不同的意见，我们正在努力地寻找解决问题的方案，你不要担心，爸爸妈妈永远爱你。
二.不要让孩子夹在中间。
孩子不能担任婚姻咨询师和裁判的角色。为了孩子的心理健康着想，你必须让战争缓和下来
要传递同样的信息：爸爸和妈妈之间的问题要自己来解决，你不需要为此负责，同时向孩子保证，爸爸妈妈正在寻找方法，让一切变得更好。
三，矛盾解决时要让孩子知道。
如果父母做出身体语言的提示，告诉他父母已经和好如初，就已经足够了。所以，爸爸妈妈可以在孩子面前热情的拥抱，这样一来，孩子就知道父母已经重归于好了。
螺旋式下降的交流方式。这个过程一般会经过四个步骤，分别是批评、蔑视、防御和筑墙。这四个步骤也可以说是婚姻的四大杀手，不仅危害夫妻关系，还对孩子造成极大的伤害。
