《蛤蟆先生去看心理医生》里有几句话是这么说的
所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。
很难给出确切原因，但那是公认的抑郁症状之一。我认为和你内心的恐惧有关。当你有恐惧感时，焦虑的念头就会跑到你的意识层面，让你没法放松。就像它们在你心里拉响警报，告诉你大事不好了，希望你能做点儿什么。
你好，我也好!其实是一种发自内心的信念的行为。
现在我明白了，你其实总在引导我回答自己的问题，引导我进入成人自我状态。
虽然你开始在理智上理解自己的行为，但要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做连结。
无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。
理解你的内心世界 并且还能掌控它。
情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为共情。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。
学习一直是的双向的过程，只是彼此学到的东西不同。
看完整本书，虽然不敢说收获很大，但也很多，内化到心里了!
