拖延症、丧失自我调节，在能够预料到拖延后果有害、或有益，仍把急需待办的事项不断往后推迟的行为。
每个人多多少少都有拖延症，其中的差别和结果也大不相同；
案例1、比如张三需要找份工作，他如果再找不到工作，不仅没有收入，还面临着房租都交不起，他很清楚自己的境况，可他却在拖延，一方面去面试可能面临失败，一方面躺在沙发上玩着游戏，他在失败痛苦和游戏愉悦之间徘徊，而另一方面就是虽然玩着游戏什么也不顾，但他还有一根神经连着“再不找工作要被房东赶出去、连饭钱也没有”，在三重这么之下，他变得越来越没有自信，逐渐失去勇气。
案例2、午饭吃完了，该去洗完了，但躺着太舒服，实在不想动，那么他拖到最后，到晚饭时候，又要洗过刷碗，还要做晚饭。
拖延症会累积、并逐渐加重！
想得治愈，首先你得有这个想法，如果自己都不想醒，谁也叫不醒。
然后制定计划，逐步实施：首先定一个小目标，比方说跑步，可能跑五公里是个无法实现的梦，那就降低，像孙悟空的金箍棒，太大了拿不起，就得“在小点、在短点”，那我们每天跑1000米 ，如果觉得还有难度，那就500米，带着耳机，听着愉快的歌，轻轻松松跑完了，然后就是坚持，因为很简单，不犯难，就大大减轻了拖延，坚持了五天、十天、一个月，哎，我竟然坚持了这么久，从日跑500米、到现在日跑3000米也还轻松，人也变得自信了，自信就是打败拖延的一剂良药。
把目标划小，先找简单的做起，树立信心，接下来就好办了。
你们有拖延症吗？来评论区分享你的故事。
