没有能量了，这样练习：每到一个地方，我问，我的身体中心里面，现在有什么来到？我体验到什么？在树荫下，我问，我的体验是什么？就这样不停地训练自己能够和当下的体验同频，让心打开，与波澜壮阔的大峡谷融为一体，呼吸着然，然后握握大拇指，提醒自己，这也是你完整自我的一部分，记得这一个体验，体验晚霞远山落日，打开自已，和这个生命的当下去连接，问我自己，我的身体里和当下同步了吗？这就是我们终身的练习！
保持正念 活在当下
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