今天阅读的是《晨间日记的奇迹》，作者：佐藤传，第一章：为什么要早上写日记
一、知识点
早上不赖床的方法。
1、设定自动播放音乐。可以将音乐播放器设定在自己预计起床的时间，时间一到就开始播放自己喜欢的音乐，这样，马上就可以清醒过来，起床了。
2、可以使用香味。比方说，当我们在被窝里听到音乐还昏昏欲睡的时候，可以将放在床边的精油或其它有香味的东西拿来闻一下，让自己的头脑清醒起来。
3、利用“光线”。明亮的光线是帮助自己清醒的最有效的方法。只要将窗帘拉开，让阳光照进房间，一定可以让自己很快清醒过来。
二、学以致用
以上作者列举的方法，我觉得都挺好的，大家都可以根据自己的实际情况去试试。以我自己的经验，我是一个很难能够早起的人，就算设定几个闹钟，我也是把闹钟按下，然后会继续睡。也试过把手机放在客厅，晚上充电，然后设定闹钟，要按下闹钟，必须要起来去到客厅去按才可以。一般这种情况下，你就等于起来了。但是我，按下闹钟之后，去个厕所就继续回去睡，所以我是个很难早起的人。后来我自己意识到，很难早起的原因是因为就算早起了，也没有什么重要的事要做，因此就没有动力起来。所以我就为自己设定早起这段时间必须要完成的事情，闹钟设置比较轻快动感的音乐，然后起来再敷个面膜，整个人马上清醒了。打开客厅的窗帘，然后敷个面膜或者眼膜，这个方法很好，做了保养之余还可以使自己特别精神，这样你就可以去做你计划的事情了。早起做运动，也是一个非常不错的选择，大家都可以试试以上早上不赖床的方法。
图片发自简书App
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