原文摘录： 正面情绪和负面情绪是会互相转化的
概念转述：负面情绪包含批判、担心、指责，恐惧、抱怨等；正面情绪包含爱、和平、喜悦，批判指责，抱怨会让对方或自己更有情绪，情绪的流动与人际关系相关，关系带来更多的情感，也带来更多的爱恨情愁，关系更多的是信息的交流，和若关系在一起交流信息会更有成就感，更有工作和生活的动力，平常我们是希望改变自己身边的亲密伙伴，其实我们最应该改变的是自己，因为自己才是一切的根源。
个人体验 ：这周我看了一本书叫360,000感恩的奇迹，里边的主人公经历了丧子，妻子到了绝症这样的人生低谷，最终靠着不断感恩度过了人生最难的阶段，曾经我有过一段时间怨天尤人，感觉命运不公，掉入了人生低谷，负能量占据了我的生活，感觉生活里没了阳光，最后加入了奇迹感恩训练营，里面的人都是弱链接，通过每天练习感恩，从一天10条到20条到100条，通过90天的训练，我的负面情绪越来越少，正面情绪越来越多，我知道了我是一切的根源，最后从泥潭中走了出来。
行动导引 ：多去接触积极向上，正能量的弱链接，把负面情绪转化成正面情绪，改变自己面对挑战和负面情绪，也要努力改变自己。
