原文摘录：阅读的最终目的是将外在知识内化为我们的能力 概念转述：读书一定要学会整理，然后将这些知识书为PPT或文章通过不断复习和提升，将所学知识...

原文摘录：在人生的重要领域开展主题阅读。 概念转述：读书不仅是获得知识的途径，更是提升自我的方法。阅读方法包括基础阅读、检视阅读、分析阅读和主题...

原文摘录：一切的发生都是来成就你的。 概念转述：其实，人生的至暗时刻反而是自己的，我们感恩的生活中所有的困难和挑战，其实都是在悄悄地为我们铺路，...

原文摘录： 正面情绪和负面情绪是会互相转化的 概念转述：负面情绪包含批判、担心、指责，恐惧、抱怨等；正面情绪包含爱、和平、喜悦，批判指责，抱怨会...

情绪管理2 原文摘录：越抗拒越持续 概念转述：关于情绪，生活中有90%的反应是自动化的，通常是不由自主的情绪反应，有一种现象叫越抗拒越持续，我们...

情绪管理1 原文摘录：生活中只有10%的事情无法掌控，人正面情绪的时间要大于负面情绪三倍才会有更好的执行力 概念转念：高能钥匙不仅强调要做要事，...

拖延症1 原文摘录：世界上最大的借口就是我有拖延症 概念转述：拖延是一种普遍存在的现象，75%的人认为自己拖延50%的人认为自己一直在拖延严重的...

正念静修的奇迹之旅 原文摘录：正念冥想是一种很好的休息方法，能够快速帮助我们恢复精力和身心放松 概念转述：正念就是有意识的保持自己在不评判的状态...

高效能人士的饮食原则 原文摘录：高效能人士要遵循饮食金字塔原则和红绿灯的烹饪原则 概念转述：饮食金字塔原则：饮食顺序：早上要吃好，中午要吃饱，晚...