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十二经络的值班表：子午流注

子时：23:00-1:00 胆经当令

你不按时睡觉，除了第二天头脑不清醒以为，还会脸色晦暗、皮肤粗糙、胸胁疼痛、头晕目眩。这就是23点前睡美容觉的原因。由于胆经从脑后侧经过，因此晚睡也是很多常年偏头痛患者的原因。

丑时：1:00-3:00 肝经当令

寅时：3:00-5:00 肺经当令

卯时：5:00-7:00大肠经当令

排便清肠的时间

辰时：7:00-9:00 胃经当令

吃早饭时段

巳时：9:00-11:00 脾经当令

脾胃的五行属土，厚德载物，是身体的根本。

午时：11:00-13:00 心经当令

这个时段，最好能睡一会儿，让心血得到充分的补给，要养心、要静心。

未时：13:00-15:00 小肠经当令

我们应该赶在下午一点前把午饭吃完，这样小肠经上班以后就可以充分进行营养分离工作了。

申时：15:00-17:00 膀胱经当令

因为人体在这个时间段津液最充足，因此比较适合运动。

17:00-19:00 肾经当令

很容易怀孕的时段

19:00-21:00 心包经当令

这个时候是人阴气最重的时候，并不适宜进行剧烈运动

亥时；21:00-23:00 三焦经当令

千万不要生气吵架，也不是怕吵到邻居，主要是太伤容颜了。