图文/喜悦
观察，不只是自己有情绪，身边的任何一个人都有自己的情绪。而这些情绪不知道什么时候会发作，也不知道因为什么会发作。当对面的人被自己的情绪驱动，极大程度就会波及到身边的人。
是的，他就是被情绪驱动了，那一刻，他根本控制不住自己的情绪，他带着情绪说话，做事，把东西摔的咚咚响。观察这一切发生，小心卷入他的情绪中去。因为情绪是会“勾引”情绪的。
在我们之内都有一个情绪体，它在嗅到某些和自己气味相同的感觉时，也会发作出来，甚至会解读为——“他就是找茬。”“他就是看我不顺眼。”……这样的解读意味着，自己已经卷入到他的情绪中了。
接下来，必然会有一场战争发生，就是这么容易，你无法想象，你自己很容易被对面人的情绪给搅动，可是你却结束不了这样的发生。怎么可能不抗争？当一个人无法观察自己，也无法观察他人的时候，发生战争是轻而易举的事情。
观察，观察自己在听见，或者看见对面人在情绪之下的反应，各种各样的情绪，有的人是狂躁不安的，有的人是非常消极无力的，有的人是怀疑的，有的人是恐惧的……
观察他们在整个过程中的变化，观察自己在听到他们反应时，自己内在的反应。
在这样的情境下，没有反应是很少见的事情，除非自己的觉知力已经非常稳固，才不会轻易被对面人的情绪所带走。
自己的内在，发生了什么？如果已经被对方的情绪所感染，那么要留意的就是自己，而不是他人了。要留意自己在这样的感受里，会发生的一切可能。你可能会跟着对方暴躁，跟着对方怀疑，跟着对方消极悲观，跟着对方对抗，指责。
这是我们惯常性的行为，也是情绪的感染力，非常快速，而且很难清理的感染。
如果已经被感染，要小心照顾好自己。这个时候继续被对方的情绪带着走，就会有更深的感染，这种感染在掀动你内在很深的执着的力量。
先照顾好自己，那怕让自己走出去，一个人静静，先避开这个是非之地。
懂得自己内在发生的人，才能更懂得照顾自己。懂得照顾自己的人，才能够更清晰地看见别人的情绪，也才能真的照顾好别人。
事实上，当你照顾好自己的时候，也已经在照顾好别人，当你内在没有那么大的动荡不安，不会跟着对面人的情绪波动而起伏，就已经在照顾对面的人。因为你的看见，让对面人的情绪真正允许呈现他自己。
你不会对抗，不会指责，不会不明不白就卷入情绪之中，进入混乱与战争。你知道对面的人，也并非就是情绪掌控下的他自己。
情绪只是情绪，只是在某种情境下，或者内在某种力量驱动下的一种反应，而这些反应，和他所反映的其他愉悦快乐的情绪是一样的。
所以你不会认同情绪下的他，就是真实的他，从而给他贴上你定义的标签。你只是看着这个发生发生，接下来，又归于平静，什么也没有。
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