低碳饮食之四

  三天的低碳饮食，有一点效果，今日已经降至102.2斤，比三天前减重3.8斤。

5月 3日有氧运动比较多，做了HIIT,还有有氧舞蹈，拜日瑜伽，汗湿春衫袖。

但是晚餐是我的软肋，虽然一天没有吃米饭，但是坚果、巧克力是我的最爱，没有控制住。

今天一定要早点睡，在饥饿感来临之前。

今日计划。1.早餐。牛奶、鸡蛋、沃柑半个，何首乌茶。2.午餐。丝瓜炒蛋、红薯叶。3.晚餐。香辣蟹，沃柑。

  今日零碳水。

4.瑜伽一个小时。肩颈瑜伽。

5.有氧运动，HIIT14分钟。

6.静蹲三组。2分钟每组。6分钟。