在行为训练中，首先我们要学着心平气和对待一切已发生的事，之后，我们要学着将这些事情为我所用，最后，我们要学着做到完全自给自足，创造出我们自己的地震。这样，我们的思维过程可以自己创造突破性创新想法，而无需通过外因刺激。
从这一刻起，我勇于面对困难，开始训练自己，让自己的注意力更具灵活性。我意识到，在顶级比赛中，我不能指望周围有一个安静的环境，因此唯一的选择就是，平心静气应对嘈杂声。
这些年我一直在研究这个问题，对世界级棋手来说，思维灵活性是最重要的，也最需要不断提高的特质。我自己也在不断寻找新方法，让自己在心理上越来越刀枪不入。当感觉不舒服时，我的本能不是要避开这种不舒服，而是淡定地对待，当受伤时—这是武术生涯中经常发生的，我尽量不吃止痛药，而是努力将疼痛感转为一种积极的感受。我的本能向来是寻找挑战，而不是避开难题。
这种内在心理活动在我们生活中频繁发生。我之前曾说过，我下棋的风格就是创造混乱局面，然后较好地走出混乱，战胜对手。这是我长久训练出来的成果，即冷静的对待混乱，不清晰的局面，而大部分训练就存在于日常生活中。
第五章软区域
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