表达感激

【主题】：非暴力沟通方式表达感激

【片段来源】《非暴力沟通》　P179

【R：阅读原文】

用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。

非暴力沟通表达感激的方式：

非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：

1、对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；

2、我们有哪些需要得到了满足；

3、我们的心情怎么样？

在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；我们甚至可以通过微笑或说声"谢谢"来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。

今天的作业根据以上的片段来写一个I便签，四要素要齐全，3W1H要完整

I便签

What:通过非暴力沟通表达感激的三种方式，来庆祝他人的行为而提升我们的生活品质。

Why:生活中，心存感激，人生就会感到开心、富足。当我们日日都用这三种方式来提醒自己，时刻以感恩的心态对待生活中的一切人或事物，我们就能体会到什么是知足常乐，什么是美满幸福！则每天都会激情满满。如果不用感激的心态对待生活，时时挑肥拣瘦，刻刻挑三拣四则会觉得生活处处都不如意，哪哪都不开心，整个人生同样充满着负能量。

How:

如何做到开心富足，心存感激?

1.帮助。当别人的一个举手之劳，就能使我们生活的某一方面得到改善。

2.感恩。别人不经意间善举，我们得到了生活或身心满足，就要心存感激，并表达谢意。

3.开心。当他人的行为帮助到我们，使我们生活品质得到提升，双方都会感到幸福快乐。

Where:这种方法适用于家庭成员，工作同事，亲戚朋友，甚至于陌路相逢之间的人际关系。不适用与正式场合如商务谈判等。