改善睡眠组合拳

晒太阳

包括晒背晒脸晒脚底板

洗澡

包括桑拿泡脚半身浴擦背捶背洗头

散步一小时

喝下午茶奈雪香水西柚

吃板栗

排便

蹲加踮脚

晚上睡前喝五味子酸枣仁山茱萸玫瑰茶

睡前热水袋敷脖子同时揉肚子

揉完肚子再敷肚子

上床前再敲敲肝胆经

睡得那叫一个香

人面猴
序言：七十年代末，一起剥皮案震惊了整个滨河市，随后出现的几起案子，更是在滨河造成了极大的恐慌，老刑警刘岩，带你破解...
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救了他两次的神仙让他今天三更去死
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道士缉凶录：失踪的卖姜人
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恶毒庶女顶嫁案：这布局不是一般人想出来的
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