【剽悍晨读】文浩:0826《瞎吃:最好的节食就是你根本不知道自己在节食》还在为体重烦恼?给你一年轻松减重5公斤的方法

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#晨读感悟#

1 健康身体六字箴言:管住嘴迈开腿。吃健康食品,远离垃圾食品。

2  当自己要吃零食时,正反馈是,转移注意力,去喝水,或者做其他事情,给自己好的奖赏,打破惯常行为。

3 现在我们养生,不是吃山珍海味,而是要吃素食。素食五谷杂粮,蔬菜水果,对我们健康饮食很好,容易吸收。

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【0826今日话题】

今天是指南针老师的最后一场读书分享,也是我们20场读书分享的最后一场,一路走来,你有哪些收获?又有什么话想对指南针老师说呢?

能用自己的话,把书本讲的通俗易懂,值得我去学习。老师真诚!!!


希望老师以后分享,增加些音乐,最后总结分享的知识点。


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晨读信息


晨读标题:《剽悍晨读:还在为体重烦恼?给你一年轻松减重5公斤的方法》

晨读内容:

①关于瞎吃的惊人秘密

②避开身边瞎吃的陷阱

③不知不觉减重的方法


不知不觉地瞎吃会让人变胖。当我们能避开瞎吃的陷阱、掌握正确的方法,就不需要忍受节食的痛苦,一年轻松减重5公斤。这样的好事,我们何乐而不为呢?




参考书目:《瞎吃:最好的节食就是你根本不知道自己在节食》[美] 布莱恩.汪辛克

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