我们经常口口声声的嚷着减肥，最后却又不了了之，最重要的就是没有管住我们的嘴，瞎吃，今天就教你几招：关于瞎吃的惊人秘密、避开身边瞎吃的陷阱、不知不觉减重的方法！
关于瞎吃的惊人秘密，经常会因为觉得浪费而吃吃吃，到了某个特定场合，比如电影院，貌似爆米花就必须与之相配…食物的卡路里都是不一样的，你貌似吃的少，其实卡路里还超了！
避开身边瞎吃的陷阱！1，看得见和方便的陷阱！方法：尽量让食物看不见或者离自己远一些！2，食物包装和容器的陷阱！方法：让食物变成小份，把容器变得苗条！3，食物种类的陷阱！方法：不要准备太多的种类！4，低脂标签的陷阱！方法：记住低脂不代表不低糖，多吃依然可以增重！
不知不觉减重的方法：1，建立食物交易原则，我们就可以不必放弃喜欢的食物，只需要以健康的名义做出一些让步。同时也提高了吃东西的代价，使我们重新掌控对食物的决定权。2、实行食物政策，食物政策只需要去除一两种已经侵蚀我们生活方式的进食习惯，而不必做出太大牺牲，因此执行起来就不会太困难。3，恰到好处的小小改变，大多数节食失败的原因在于需要我们改变得太多，结果因为辛苦干脆放弃，从最小的改变开始！
