我的体重总是反反复复，过完年到现在又胖了将近十斤。于是，我又开始新一轮的减肥。
减肥期间，会少吃，会多运动。很辛苦，然后就想着，等体重到达理想状态就好啦，就可以不这么辛苦，这么累了。
今天早上吃早饭的时候，我突然发现。其实减肥就跟做工作，学习是一样的，需要常态化的运动和合理饮食才会有一个长期稳定良好甚至越来越好的状态。
如果平时的运动和饮食状态是不稳定的，自然体重这个结果也肯定不稳定。
001 树立长期主义心态。
要清楚的明白，任何事情都是需要持久去做，三天打鱼两天晒网肯定没有好的结果。
002 制定日常化计划
把每天吃什么，运动多少都计划好，严格按照计划执行。并逐渐养成日常习惯。
003 制定阶段目标
要清楚明白自己的最终目标，并把它拆解成小目标，这样更容易养成习惯，更容易持久坚持下去。
