头脑的价值在于创意而非记忆。人类之所以能够不断超越极限，靠的不是像驱使机器一般消耗精力，或是像锻炼肌肉一般堆砌信息，而是像灌溉良田一般滋养思想，像穿针引线一般孕育智慧。

据《纽约时报》报道，当今社会平均每人每天的信息处理量已经达到了34GB的天量水平；而根据《泰晤士报》刊载的另一项独立研究测算，当代人日均处理的信息量相当于174份报纸的完整内容，这一数据比1986年时高出5倍之多。然而信息的泛滥，非但难以起到赋能作用，反而常常令人们陷入崩溃。从“信息过载”到“信息倦怠”的劣化过程，极大消耗着人们的精力资源，使得人们因害怕遗忘而陷入持续焦虑。

通过互联网即时获取各类知识的做法本应对教育和认知产生助益，不想却由此引发了社会性的注意力匮乏问题。平均每位脑力劳动者日常需花费26%的时间，从散落在形形色色的各种系统中搜寻和拼凑信息。而令人错愕的是，成功寻找到所需信息的概率只有56%。是时候对我们老掉牙的记忆方式进行升级改造了。是时候承认我们不应继续让“生物大脑”承担存储所有信息的重责大任，而应将大量的记忆工作托付给智能设备了。

你应该有过某次高谈阔论中抛出了某个令人惊艳的观点，却在需要援引案例支撑时陷入语塞；一次通勤或旅途中构思出了某个绝妙的想法，却在抵达目的地时忘得一干二净；在某篇文章或某本书中领悟出了某个深刻的启示，却在试图重温回味时脑子里一片空白……

这些现象时常让自己心慌，总以为是自己大脑出现问题或者老化了，须不知是我们用大脑的方法损害了大脑。我们耗费了无数的时间阅读、倾听和观摩他人提供的处世原则、思考方式以及生活经验，但却很少花心思细细咀嚼并化为己有。很多情况下，我们不过是一个个“人形存储器”，明明囤积了大量的心灵鸡汤，却反而让自己变得越发焦虑。

尤其在这个信息爆炸的时代，如果用现有的大脑内存去记忆，大脑会被信息填满，而无暇去思考真正有意义的事情。同时也会导致我们因为信息过载而出现卡壳。

因此打造第二大脑已经迫在眉睫。它好比一座装在口袋里的个人图书馆，为个人记忆的存取提供极大便利，帮助你在心想事成的康庄大道上阔步向前。这里列举7个优点：1，瞬时调取曾经学习、接触或思考过的任何信息；2，更加有效地运用所学知识推进你的项目和目标；3，将你的绝妙想法妥善记录，以备不时之需；4，推动某些积极理念的跨界运用，让生活变得更加美好；5，通过引入某种可靠的系统，帮助你更加轻松自信地驾驭各项工作；6，让你忙里偷闲，将追踪各种细节的任务托付给值得信赖的系统；7，进一步提高搜索效率，为你节省大量时间以便投入你最擅长的创造性工作中。

为了帮助大家构建起属于自己的第二大脑，一个简单而直观的四步法，也即所谓的“信管法则（CODE）”——抓取（Capture）：仅记录下震撼人心的重磅信息并保存在可靠的位置，对于其他内容能省则省即可；组织（Organize）：一旦我们开始留意并记录各种重磅信息，那么便一定会觉得有必要将其加以组织和整理。提炼（Distill）：一旦我们开始抓取核心信息并以行动为导向加以组织，那么便很容易发现信息背后隐含的规律以及信息之间千丝万缕的联系。表达（Express）：无论抓取、组织还是提炼，前述的所有步骤都指向一个终极目标，也即将你的思想、经历和知识与他人分享。

在斯威夫特的职业生涯中，一共发布过5部反映歌曲创作过程的纪录片。而在每部纪录片中，都出现了她把脸埋在手机屏幕里的镜头。对此她表示：“我是一个‘低头族’，因为我需要使用手机记录和编辑信息。”她利用数字笔记记录（重温、编辑以及即兴创作）脑海中一闪而过的一句歌词或是一段旋律。

笔记的电子化意味着我们可以借助各种神奇的科技手段——搜索、共享、备份、编辑、链接、同步等功能——提升这些特质的长期收益。它还可以承担以下四大超能力：1. 推动抽象思维的具象化；2. 促进不同思想间的融会贯通；3. 辅助长期决策规划；4. 形成鲜明而独到的观点。

此类应用非常多，从智能手机预置的免费记事本到各种第三方的个性化应用，总有一款适合你。无论是出身名门的“微软笔记”（Microsoft OneNote）、“谷歌云笔记”（Google Keep）和“苹果笔记”（Apple Notes），还是享誉多年的“概念笔记”（Notion）和“印象笔记”（Evernote）等。我们也可以借助四大信息类型，也即项目（Project）、领域（Area）、资源（Resource）以及存档（Archive）进行分类笔记。这四大类型是普遍适用的，足以囊括信息的各种种类、渠道、格式以及目的。

第二大脑的构建通常包含三个阶段，也即识记、联结和创新。虽然数字化工具使用价值的完全释放，及其引发的脑力强化与扩展的充分实现，需要足够的时间沉淀，但我们仍可以通过日拱一卒、循序渐进的方式获取明显的收益。

引文：

[美] 蒂亚戈·福特著,鲁申昊译.打造第二大脑.后浪出版公司.2023:32.