我被这个怪病缠身很多年了！（挑战赛第3篇）
1、今晚一定要早睡，结果晚上躺在床上微信朋友圈，微博热搜，抖音刷不停，游戏它上瘾！
2、明天早上一定要早起去跑步，好久没锻炼了。怕起不来定了差不多10个闹钟，结果闹钟响一个关一个，等到想起了发现该吃午饭了！
3、说好的吃完晚饭就刷碗，结果拿起手机就把洗碗的事丢一边。
什么是拖延症？就是你明知道这件事必须要做，但是你就是拖着不干，不干的同时心中还有强烈的负罪感和焦虑感，然后拖拉、负罪、焦虑三个聚在一起，这就是拖延症。
想去改掉拖延症的毛病我觉得就是做好每个时刻计划，然后立刻行动，因为规划好了时间段，做起事来就会有约束性！
比如今天，因为休息，所以在昨晚就定好了闹钟，然后早起去跑步，然后早上闹钟响了，人没起！等到7:30的时候，内心中的恶魔，还是被天使给打败了！
然后赶紧起床去做了一份今日计划表，（为什么会做这个计划表，就是因为早上没起来自己自责，或者说自己更了解自己有拖延症的习惯，想通过这样一份规划表，让自己体验有计划的做事！还有就是自己参加挑战赛，不希望拖延症的习惯把自己搞得太被动）
计划表很快就做好了，（看上去确实任务有些少）。有了计划表，发现做事真的不敢拖延，吃完饭赶紧就去把碗刷了，（其实自己是知道的因为这个吃饭的碗早晚都要洗！）
接下来的时间就是遵循计划表，从收拾房间，到洗衣服及时去晾，每一项都没有因为想刷会手机，或者其他想法去影响这份计划表！一天的时间真的过的很快，等到时间表的事情忙完，才发现今天做事情确实简单有序！然后既做了事情也休息了！
通过今天的这份计划表，却让自己明白每天做事有计划安排，不拖延，是很轻松而且不会浮躁，反之呢？时间拖得越久或者总给自己找理由，会给自己带来很多坏习惯！
迎接改变，迎接挑战。加油！
