1.

刚上完一节瑜伽课，瑜伽课之前是一节杠铃课，然后我也把趁早100天训练和2.2公里的跑步，都完成了，打卡了。

晚上再去上一节泰拳课，今天的泰拳课约了9个人，多了一个人。以前说了泰拳课的名额是8个，为了保证教学和学习的质量。

我今天上午也去牙科诊所，把烤瓷牙给安上，医生最后说，哪儿都挺合适的，只要我的牙根不出问题，就没什么事。

我的牙根不是在他那治疗的，是在我家门口的诊所修的，所以观察了三个月，才做了烤瓷牙，希望这颗牙能顺利长一点的时间。

晚上去上泰拳课，我一定表现地低调一点，少说话，认真训练，否则不知道哪一天就被挤兑出去了。我还想多上几节我热爱的泰拳课。

我觉得自己真挺适合练拳，不需要有搭档，自己练就好了。

教练还是挺严格的，我也要认真一点，不要再错失这个练习泰拳的好机会了，每天都坚持复习老师教过的内容，坚持每天练空击。

2.

健身房停业了，但是到下一家接手开始装修前，还是可以去锻炼，毕竟场地闲着也是闲着。

只是不知道有几个会员去锻炼了，我昨天只是去登记了一下，后来看网上的女律师说还可以去锻炼。

不过还是有点物是人非的感觉，今天还是在户外的广场完成了趁早的锻炼视频，状态比昨天好，还在走路的时候，把讲书任务听完了。

听一遍真是不行，很多内容都忘了，再听还是挺多收获，虽然实践到自己生活里，还需要付出额外的努力。

但至少认知是提升了，这就是改变的开始了。

3.

有人在我附近大声说话，挺不舒服的，虽然健身房放的音乐声音挺大的，但在公共场合，这么大声说话，还是挺打扰人。

而且我现在觉得，说话不如写作，有时间聊天，不如给写下来。

今天我报的那个写作班结营了，我又要开始自己学习和练习新媒体文写作了。

昨天我把Kindle放在健身房充电，忘了拿了，还好没有丢。

以后要开始多读书了，读输入，就会有输出的欲望。我看那位老师，写的内容，大多也是从一本书中引用的。

没人能教会我写作，只能我自己努力练了，没有写作老师这回事，都是自己写出来的。

今天的柔术课，只有一个学员约课，可能上不成了。不过在疫情下，柔术这么困难的运动，人们上课的积极性，有时就会不太高，而是更倾向做轻松一点的体育锻炼。

13.

我发现成年以后练写作，真是很难的一件事，因为认知和思考的内容，都已经达到比较复杂的水平，但是写作表达能力，却不足去把脑子里的东西传达出来。

就像小孩子读英文原版读物，最好是伴随他的认知水平，选择读物。如果孩子大一些了，再让他去读内容简单，就会没有兴趣。

刚听到一个可怕的通知，所有的健身场所停业。

因为现在疫情比较严重，我报的马拉松刚被取消了。不知道是不是真的，健身房是不是真的也要停业了。

健身房是我主要呆的地方了，上次停业，还是在我们市真的停业的时候。

但是我们小区还没有封闭，还可以出门，我就跑到市里文化宫的广场跑步，看视频锻炼，顶着心理压力。

最近我们市附近周边的情况就有点严重，我还和朋友说，感觉被疫情包围了。

但是还是没有停住，我的抑郁还是复发了，的然后就一直迁延到现在。

我要赶紧下载点健身视频，健身房和柔术馆不开门了，我还能在户外锻炼，说不定就爱上在户外跑步了。

不过麦当劳估计不会关，我还能在那里呆一会儿，喝杯咖啡，然后去图书馆看书写作，在广场跑步。

14.

刚上完单车课了，出来挺多汗，晚上好好洗个澡再回去，以防健身房要停业了。

我发现下午喝两杯麦的咖啡，我就会出比较多的汗，而且我也想更努力地锻炼，把咖啡因代谢出去，要不然晚上就会失眠。

我现在的睡眠还是不太好，经常早早就醒了，然后就只能断断续续地睡。

我睡不好，主要是压力大的原因，不过生活中总有各种各样的压力，只能依靠运动来减轻精神压力，促进睡眠了。

我都有点迷信体育运动了。

15.

今天还去把头发给剪了，我现在是短头发了，就像韩剧里的一个短发女孩似的。

我挺喜欢的，觉得挺有个性，理发剪地飞快，不顾效果我还比较满意，不算太难看。

我的头发有点厚，就有点蓬，戴帽子压压，也许能平整点。

明天早上我想6点就起床，坐6点半的公交车，到体育场来跑步。

有种说法，早上跑步，一天都会有精神，我一直想养成早上跑步的习惯。

但要么就是起不来，要么就是起来了，在自家的小区，也不想跑。

自己一个人，经常跑一会儿就停了，体育场有挺多人跑步，我喜欢跟在他们后面跑，这样我就能少偷点懒了。

16.

今天是健身房不营业的第二天，简直是度日如年。

家里还是没有开始收拾，昨天就先把衣服给洗了。

晚上我又约了一节柔道课，但是暂时只有我一个人约。

上午我突然想到，上柔道课不是非得有女搭档，摔教练也行，我就开心地约上了。

下午还有一节柔术课，柔术课就必须有女搭档才能上，我就会特别被动，必须得别的女生有空，我才有机会上课。

一会儿，我想去新华书店呆一会儿。

路过肯德基，因为疫情，人比平时少很多，我就又点了杯咖啡，又去便利店买了两袋牛奶。

中午想去吃沙县小吃的鸡腿饭，好久没有吃了，有点想，以前我经常吃，一大盘，后来不从那边走了，又有更好的替代品，素食自助，能吃更多的蔬菜，我就改去吃那家了。

但是最近牙不好，老是用一边咬，现在两边都不太舒服，以后只能吃软一点的食物了。

刚才有一个壮汉约了晚上的柔道课，没过几分钟，他又给取消了，说想起晚上有事，又去不了了。

还没来得及开心，柔道课可能又上不成了。

我是真地想练摔法，我的摔法挺差的，我不想老是一打实战，就往地上躺。

头上的一颗痣有点疼，可能是昨天剪头发的时候，梳子不断地梳那一块导致的。

不过我觉得颗痣，似乎比以前有点大，不知道会不会发生癌变什么的，也许应该去医院看一下，需不需给点了去。

17.

昨天妈妈又给我寄了她有钱雇主家的旧衣服。

她在几天前就说过，她雇主的一双高筒的靴子，买要一千多，问我要不要，我说我只穿运动鞋，不穿皮鞋。

我以为这事就拉倒了。

没想到今天她又给我发微信，说，又给我寄了衣服，半个月就到。

我真是觉得特别地厌恶，对于她非得给我寄别人穿过的旧衣服，我已经说过很多次了，我不喜欢穿别人的旧衣服。

我想忍住了，不想太伤她的心，她以前寄来的旧衣服旧鞋，我也都扔掉了。

只有一次我收到了2个品牌包，还有点惊喜，觉得她终于给我买了点好东西，没想到寄错了，她还是给我寄的洋垃圾。

我不喜欢穿不是自己风格的衣服，我喜欢穿休闲运动装，便宜一点也无所谓，但别人穿过的旧衣服，即便是品牌的，我也毫无兴趣。

但后来我还是忍不住了，口气恶劣地对她说，以后不要给我寄这些破烂了，我根本不穿。

她没回我，估计是挺难过的。

但我不怎么在乎，就像她不曾在乎过我的感受，她从不知道我有感受这回事。

我妈妈手里有点钱，她现在也还在挣钱，我是应该讨好她的，指望她以后能把钱留给我，或者能在我经济困难的时候，帮我一把。

但是我真是不愿意，向一个我怨恨的人，张口要钱。

明天我就开始去图书馆学习，写作，一定要自己挣钱养活自己。

以后还是离某教练远一点，总觉得他会找机会冲我发火。

18.

我斜对面坐的是一个女生，她的书本入侵到我的桌子区域了，我就给往回推了推。

然后我看到她的本子，上面的笔记记得很工整，这是我很羡慕的一项技能，我一直记笔记都乱乱的，我更想训练自己掌握这个能力，感觉也是梳理自己学习思路的一个过程。

以前在地下负一层的时候，都是随便坐，那时来的人也少，现在条件好了，冬天有暖气，夏天有空调，很多学生和准备各种考试的成人，都来这里学习。

我们进来的时候，都会拿一个上面印着号码的卡片，然后按着号找座位，所以每天坐在你斜对面的人是谁，都是随机的。

我本能地会去讨厌自私的，不替别人考虑的人，但是这样的人，在生活中挺多的，而且你还得要和他她们相处，还得要忍耐他她们。

而我又是一个边界感不强，与人交往时不自信，过度替别人考虑，过分忍耐的讨好型人格，同时我也又痛恨我自己这样的一个非常矛盾的心态。

19.

我觉得有些东西有些过于残酷和现实了，就像是写作，真地只能完全靠自己。

我屏蔽了之前的写作老师的朋友圈，人家每天在发一些岁月静好的内容。

但是我花了800元报她的私教班，遇到困难了，却是管也不管。

不过现实就是这样残酷，严重地内卷，自己没有实力地话，就又得遭遇淘汰，还要被割韭菜。

刚开始回图书馆学习，还是需要时间适应，今天表现挺好了，把日更的文字写完了。

我想明天带一点简单的书来学习，再带个本子，做笔记。

我希望能有一个好的能沟通的老师，确实能帮到我的。

不过写作是不能靠别人，只能自己努力，越早认清这一点，路也许能越好走一些。

不管什么，都只能自己学，不管是写作，还是柔术。

21.

今天人健身房停业的第四天，我开始有点习惯了。可能是开始了新的运动习惯，和学习习惯。

我今天把肯某基的咖啡包月卡给取消了，我可能喝太多咖啡了，也导致了我晚上睡眠那么差。

不过趁着这个月还能喝几杯5元的美式咖啡，就再喝几次，以后每天就早上喝2杯就好了，或者早上喝一杯，续一杯中午喝，这样也能省钱。

我昨天上柔术课迟到了，群里上课约课接龙是也6点半，但我就是记成了6点45，所以我到的时候，他们的课前基础动作训练，都快结束了。

我成功地偷懒了一次。

不过昨天跑完步后上课，可真累，但是晚上还是12点就醒了，然后就只能断断续续地睡一会儿。

所以决定以后不再喝那么多咖啡了。

22.

一会儿我要去图书馆学习了，下午小区又要组织做核酸检测，我今天又要去洗澡，还得早点回去。

房子还要继续收拾，还要屯点辛拉面，速冻水饺，家里一点吃的都没有，最近疫情又没有缓解的倾向。

我还背了好几本书在我的包里，很想到图书馆，把它们都给看了，是英文原版的训练思维的书，我没有时间都做一遍，但书又不能白买，想着至少可以看一遍。

我还没有适应图书馆的有点压抑的学习氛围，还不像大学的自习室，而更像高中的教室，所以带一点简单的内容，我能更容易学进去。

我上午的时候，还是不太想跑步，想等着下午学习完了后再跑，上午跑实在是累，不过马拉松是在上午跑，以后还是要习惯上午跑步。

今天还是有雾，和昨天是下雨，今天是阴天，不过我的状态还可以，能维持一个正常的规律的生活，也许这也是跑步的功劳。

昨天看了一下跑圈跑者的分级，我现在的跑量是300公里，是中级跑者2，再跑200公里，到500公里，就能升到中级跑者3了。

所以我现在的目标就是积累跑量，不断升级，跑量积累到1000公里，成为高级跑者的时候，就可以跑全程马拉松了。

我非常期待那一刻，今年无论如何，也要把全马给跑了。

23.

一会儿我就去跑步了，今天是我执行马拉松终极跑步指南上的半程马拉松跑步计划的第二天，每周的第一天是休息。

但是我没休息，自己出去跑了三公里的轻松养生跑，本来想跑五公里，但是到三公里时，有点累了，我就停了。

九点来钟，小区里一个人都没有，大家都躲在家里，只有我在跑步，偶尔看见一个穿防疫服的，我还有点心虚。

健身房停业了，我几乎不做别的运动了，HIIT也不做了，力量训练也不爱做，现在每天就只剩下跑步了。

还是跑步最简单，有一双跑鞋，一块地方，迈开腿，就可以跑了，最好是不要偷懒，跑前要热身，跑后要拉伸，这样才不容易受伤。

不跑就难受，跑了就能感觉好一些，畅快一点。

我本来是想执行全程马拉松的初级计划，都发朋友圈了，但是一看，任务量真是太大了，到了计划的后期，经常要跑二三十公里。

对我真是很困难了，于是我就换成半程马拉松的初级计划了，这个计划对初级跑者，还是挺友好的，我有信心坚持下来。

24.

等我把七个习惯这本书的第一章节读完了，我就要开始写读书笔记了，今天还有动机心理学的第一篇笔记要写。

读书营的要求是每周写四篇读书笔记，每个月写一到二篇书评。

但我想每天都写，到知识星球去交一到两篇的作业，毕竟我是一个全职写作者。

我看见老师在群里，和读书营学员聊天互动了，讲的也是怎么写读书笔记，最好围绕一个点来写，还有怎么用软件来记笔记。

记笔记是我的弱项，不过如果要写作的话，就必须学会记笔记，建立自己的思考文字素材库，以后写文章才能信手拈来。

我觉得这样挺好的，以前觉得她有点高冷，怕她也是不好沟通的人，也不敢报她的写作班。

我在读书营，多积累一些素材，把写作基础打好一点，能时机合适了，我就问问老师，我的水平能报写作班了么?

这样就不用每次报班，都写地特别痛苦，一篇也写不出来，花了钱，还特别打击我的积极性。

真是很得不偿失了。

25.

新华书店平时人挺多的，现在也没什么人，进来存包的时候，保安还让我不要长时间逗留。

我过来找找读书营需要看的书，我本来想去图书馆的，但想想有点远，坐公交车过去了，呆几个小时又要走。

我好久没来新华书城了，就过来呆一会儿，但真是没什么人，然后有工作人员问我，买书么，不买书不让在这里坐着。

怪不得没有人，都被赶出来了，我还是得去图书馆，那里让坐着看书。

心情不太好，被赶了出来，大家平时都是去看书的，没几个人在那里买原价的书。

因为疫情，如果不买书，就不能在里面看书，也不早点说清楚。

图书馆大概5点就关门了，我现在过去，学习不了一会儿，就又要回家了。

所以还是明天开始去图书馆学习，老在商场逗留，也不太合适。

朋友的店也需要关几天了，她要留在家里隔离几天。

我白天不能呆在家里，现在只能就去图书馆了，不过恢复这个习惯，也挺好的。

希望疫情早点过去，生活重回正常。

我来图书馆了，找找看有没有那几本书，就不用花钱买了。

我刚才看老师发的内容，有一位学员为了凑几百元的学费，还要去店里打工挣，我真是自叹不如，我不想出去做苦力挣钱。

生活不易，所以我特别恨那些割韭菜的家伙，有意无意地。

今天是休息的一天，不跑步，我的精神就容易紧张，放松不下来，我就是需要天天锻炼。

不过跑步真是累啊，我只是连着跑了三天5公里，就觉得浑身疲倦。

今天是跑步计划中可以休息的一天，我可以心安理得地不跑了。

晚上回家吃泡面和苹果去，为了省钱，等自己能挣钱了，在出去吃，感觉自己的花销真是太大了。

人和人就是这样，合不来，沟通不了，那就散了。

不必特别纠结于什么，虽然我特别想要练好柔术，但也是非常困难了，不如天天跑步去。