这几天又上火了，感觉情绪糟透了！
老太太心脏病犯了，深更半夜又住院了。看着病床上辗转反侧、痛苦呻吟的老人，心急如焚，焦虑不安:本来安排好的工作要全部重新安排；学习计划也要暂时搁置；还有一些朋友间的交际和应酬等等，都要全部打乱，这对像我这样一个视规则为生命的人，顿感极度烦乱，这时候，单位同事又打来电话，谈论关于职称的问题。简直是火上浇油。
我们先来看一下情绪是怎么产生的？一个人在什么样的情况下会有情绪！只要先找到问题的起源，看清问题，理解问题，问题就会消失，同样，情绪就不会出现。其实所有的问题最重要的不是急忙的去解决，而是需要看清它！理解它！知道它的来源就可以化解！
情绪是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。
情绪是以人的需要为中介的一种心理活动，它反映的是客观外界事物与主体需要之间的关系。外界事物符合主体的需要，就会引起积极的情绪体验，否则便会引起消极的情绪体验，这种体验构成了情绪的心理内容。
在现实生活中，人们之所以会焦虑、生气、烦躁，这些负性情绪的产生就是因为我们在意、关注某些事情，我们对某些事情有执着！我们总认为情绪是别人给我们带来的，因为别人做了什么伤害我们的事或利益，或是认为别人不能够理解自己，自己也无法接纳、理解别人的行为时就会产生负面情绪！而这一切都是因为你头脑里有一个自己想象出来的认知和标准，只要别人做了你认知之外的事情或是你标准之外的事情你就会不能够理解，就会不认同对方甚至站在对方的对立面！而这种标准每个人都不一样，并且很多人都是无意识的！都是自己这一世甚至可能是生生世世形成的一种习性！
那么，应该怎样去应对情绪化体验呢？
不管我们在生活中遇到什么样的问题都不要着急去解决问题，而是先让自己静下来，倾听内心的声音，可以先问自己几个这样的问题！
1、为什么我会感觉这对我来说是一个问题？
2、为什么我会因为这件事情而焦虑？
3、为什么我会对这件事情的情绪反映如此之大？
4、为什么我不能去接纳或是理解这件事情的发生？
当个体首先在思想上冷静下来，接纳了现实生活中发生的事情，学会逐渐的疗愈自己的情绪。那么，就会在头脑中理清思绪。用一种比较客观公正理智的态度，来处理事情，获得满意的结果。
什么是疗愈情绪？
情绪是一种能量，她本身没有正负之说，心灵疗愈的过程就是释放情绪，把情绪转变为力量的过程。
宽恕、接纳，不喜欢的人和事。你宽恕接纳的不是别人，其实是放过自己。是不是这个事实，试试看就知道。因为当你宽恕时，你内心就松弛了，各种抵抗情绪得以释放，这不是放过自己了吗？否则你一直在和自己内在较劲。这正好说明，一切事物其实就发生在自己内在，是不是？宽恕、接纳就是大爱，并不是行为上不管不问疾病，而是心灵不予抵抗病情，身体仍然可以通过医生的指导进行治疗。
你只需要看清楚是自己的哪个认知和标准限制了自己从而把它放下，觉察真相是什么？到自己的内在找答案，先问自己我在上面提到的几个问题！
如果情绪来了就去体验它，让情绪流经就好，不要抵制情绪，也不要去怪罪外在的人或事！
和情绪在一起，是转化它们的最快办法，因为它们就是我们自己的一部分，情绪其实是自己和自己做斗争。你越密集地疏通，它们被转化的越快，否则你就会被残余习气吞噬，因为它们的力量无比巨大，已经控制了你这么长时间。就像烧开水，烧5分钟停下来，再烧5分钟再停下来，这壶水是永远烧不开的！所以持续不断地释放恐惧，就是从冷水到沸水的量变到质变过程。
请记住一句话：外面没有人，一切都是自己为心所现，如果你把问题归咎别人，只会隐藏真正的问题所在，从而永远看不清产生问题的原因，那你就会持续经历类似的事情，体验类似的情绪！
你无需害怕，没有标准，没有偏向于某一个方面的个性，你不会失去什么，你只会放下恐惧和评判，体验到无限与合一！
所有的事情也没有绝对的对错，你认为是别人伤害了你，但是如果你不授权给别人，你不在意这件事情的发生，又有谁能够伤害的了你呢？
所以与其疗愈情绪，不如放下分别心，放下标准和认知，让自己不在有情绪！
