大概是七八年前，特别的在意养生。其实那时候还是二十出头的年纪，不需要刻意的保养。
可还是少年老成的，对中医养生特别感兴趣。
不明原因又非常笃定，大抵每个人的青春里都有一些，看起来不合理又乐在其中的事吧。
业余时间关注中医贴吧，学了不少。
比如学会了按摩三阴交穴和足三里穴，泡完脚以后按摩足底等等。
反倒是最近几年，工作繁忙，生娃带娃，把自己的健康抛诸脑后，身体开始频频亮红灯。
今天看了一本书《直觉的秘密》，书中提到一个科学家论证过的观点：人类的腹部和大脑的神经细胞种类是相同的，纽约的神经学家米夏埃尔格逊给它下了一个定义——“腹部大脑”。
通俗的讲就是腹部有一个类似于大脑神经的系统，可以像大脑一样完成信息传递和接收。
我们大脑想的事情，常常会在腹部有所反应。
由此，研究人员推测，那些有忧郁症状的人常常与消化困难、食物过敏或者肠胃发炎做斗争。
看到这里心想，怪不得，每每心情不好时会肠胃难受，甚至干呕。
这时，我又想起了几年前看到过的腹式呼吸法。
如果仔细观察婴儿会发现，他们就是用腹式呼吸法，睡觉的时候肚子一起一伏，不像我们大人是短浅的胸式呼吸。
那什么是腹式呼吸法呢？
腹式呼吸以腹式呼吸膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的胸式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。
简单说就是吸气的时候让气下沉丹田，如果把手放在肚子上会感觉肚子鼓起来，吸满气直到肚子鼓到最大极限，再呼气，慢慢呼出，直到肚子瘪下去，气全部呼出。
腹式呼吸可以充分的按摩五脏六腑，还可以让体内的气进行交换，吸入更多新鲜的氧气。
我的个人感受是，腹式呼吸还可以减缓疼痛。
记得是五六年前，突然不明原因的反胃，当时是在凌晨，自己一个人也没办法去医院，只能一个人硬撑。
尝试着用腹式呼吸法，果然反胃的难受减缓了很多，到最后还不知不觉睡着了。
可见，腹式呼吸对我们的身体还是很好的。
既然我们的腹部有“腹部大脑”之称，腹式呼吸法又可以按摩五脏六腑，经常练习的话“腹部大脑”会越来越“聪明”。
兜兜转转几年之后，内心的养生之魂看来要被这本书激活了。
锻炼身体，爱惜身体，有健康的本钱才能好好地热爱生活。
