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    这篇文章字数不多,但是信息量太大了,花了我两天的时间和大量的思考整理出来的。 先讲什么是商业。如果你种了1000斤大米,自己吃,做成粥,做成米糊...

  • 一个项目经理要做的事情

    1 保证项目顺利推进 1.1 做防火墙,把不靠谱的需求拦截在墙外 1.2 理清项目需求的逻辑,自己一定要理清所有业务逻辑,不留死角,因为此时的疑...

  • 慢速慢跑燃脂法的要点是什么?

    0. 前言 慢速慢跑燃脂法可以轻松燃脂,既不觉得累,反而由于身体含氧量的增加,让你精神饱满,充满活力。 1. 跑前热身 跑前简单的拉伸,唤醒身体...

  • 微习惯养成

    一、 什么是微习惯? “微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为”。 行动的最适合难度就是我们能轻而易举的完成! 二、 为什么要培养微习惯...

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    胸式呼吸有什么不好? 胸式呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩,横膈膜的运动较小。 呼吸多集中在肺部的上、中部进行,因此只使用到1/3的肺,另外2/3...

  • 人和元认知

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  • 高效能之流状态

    什么是流状态(flow state) 流状态就是极度的专注,专注到无我,或忘我的状态。这种流畅入神的境界,简称流状态(flow state...

  • 隐形健身法

    "隐形健身法”就是指不被人所觉察的一种健身复方式。较适于工作繁忙、没时间锻炼的上班族使用。 1. 保持正确的坐姿提高卡路里消耗 矫正我们的坐姿也...

  • 减重饮食原则

    1. 原理 1.1 胰岛素失衡是致胖的重要原因 胰岛素是胰腺分泌的一种激素,它的核心职责是降低血糖,还有一个特点:阻止脂肪分解供能,并促...