#乱说心理，通通没道理# by 小冠
人本主义-1
1． 人本主义在这里与存在主义放到一起，作为治疗不太确切，但建构人格方面很多相通之处。人本主义治疗，是相当正面、温情的流派。
当心理学重点关注异常/不健康的一面时，焦点会放在「什么导致了症状」；当关注点放在健康/自我实现的一面，便有了人本主义。
2． 人本主义认为，人们最终要对发生在自己身上的事负责，因为人们「选择」了去做这些事。大多数时候，当我们说「必须」做某事时，其实「不是必须」干这件事——一定程度上，没有什么事是「必须」做的。
之所以生活里那么多「必须」，一方面可能是认知所限；另一方面，相信自己有能力做某些事、能够成为想成为的人，这种自由太可怕了——让经验决定我们成为什么样的人，则安全多了，毕竟我们都是过去经验的「幸存者」。
3． 妨碍选择的另外一个原因是，人们远离了自己的真实感觉。
从小到大的生活环境当中，体验到更多的是「有条件的赞赏」，而不是「无条件的积极关注」。多数父母只在孩子符合他们期望时，才表达赞赏和接纳；孩子就学会了，只有做了父母想让他们做的事，才能得到爱。
父母会觉得自己当然是爱孩子的，只是要矫正某些不当行为（然而有时也没什么不当，只是妨碍到大人而已）。但孩子的认知还不足以区分，他可能体会到的就是「父母不爱我」或「我只有我那样，父母才爱我」——这中间过程需要父母帮助区分，并不能认为孩子天生就懂。
「有条件的赞赏」会导致孩子学会放弃真实感受，只接受自身被父母赞许的那部分，拒绝自己的弱点和错误；结果就是，人们越来越远离自己的真实感受，害怕「犯错」。
对朋友/恋人也类似，我们从来不因为一个人完美才可以和Ta做朋友/恋人。「无条件的积极接纳」是我知道你有优点也有缺点，也许不赞同，但我都接纳；既不因为我不喜欢的部分抛弃你，也不要求你必须我相同。
4． 【马斯洛需求理论】，可能是心理学在各类商业PPT露脸最频繁的理论框架之一，大概因为足够简单清晰好用，但也是这个原因，对马斯洛需求理论的误解也不少。
比如，马斯洛本人从来不认为，人们简单按照五个层次来满足自己的需求；也从来不认为低一级的需求必须得到满足，才会进入较高的需求。他认为，任何一个时间内，所有五个层次的需求，都会潜在地影响着行为，并且大多数行为都是由多种动机驱动。
5． 人本主义最乐观积极的地方大概在于：去了解自我实现的人是什么样子？我们能从他们身上学习到什么？每个人都有自我实现的潜能。
