瑜伽知识分享

拜日式

今日分享：

拜日式·体式功效

1、是极佳的瑜伽热身动作，活动全身肌肉关节，避免运动伤害；

2、稳定身心，柔韧身体，促进全身血液循环，使人精神饱满；

3、充分伸展、按摩脊柱，预防各种神经系统、内分泌系统疾病。

4、呼吸和体式同步，净化呼吸系统，排出肺底废气，血液充分给氧，促进身体排毒；

5、每个体式都能够让五官收摄、向内感受，具有开发人“智性”的功能。

    早上起来做二遍拜日式，元气满满的一天！有108遍拜日式一说，想想我这体能什么时候可以连做108遍呢…