“习惯就是不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每日刷牙般轻松地状态”---摘自《坚持，一种可以养成的习惯》

最关键的是将想要养成的习惯让自己做起来觉得很熟悉，这需要持续不断的每日练习，在固定的时间以固定的形式发生，使之经过大量的重复练习而转化为无意识行动，“并在大脑中设定好程序，成为自动化的过程”。

在此过程中最为关键的要素不在于这个想要养成的习惯自身的复杂困难程度，而在于是否可以做到每日持续行动，最少坚持不间断的30天，能做到这个要求本身就是很有难度的过程，但是能够坚持30天，再慢慢的延长时间，那养成习惯不会变得那么困难。

作者给出的方法是每日记录，通过每日对想要养成的习惯提前做的“每日行动卡”上打钩或打叉，通过记录可以一目了然自己坚持执行的情况，将坚持的过程视觉化，有据可循。

“人生也跟种田一样，若想要获得丰富的果实，必需长期培育习惯的种子。清楚自己要成为什么样的人，达成什么梦想，就知道应该培养什么习惯。”---摘自《坚持，一种可以养成的习惯》

培养习惯也要和自己终极目标结合起来，因为现在所做的一切都是服务于终极目标的。一个人的终极目标是什么？《财务自由之路》中详细描绘了梦想、目标、价值观和策略，想了解的同学可以看看。想要实现什么样的梦想，就要养成有帮助作用的习惯。如果现在找不到自己真正的目标，那也不是不去培养好习惯的借口。好的习惯在一定程度上是可以引导你找到更好的自己的通道。

在看完这本书后我也反思了近几年已经养成的好习惯，早起、记账、整理，虽然数量并不多，但是对我生活的改变还是很大的，尤其是整理，我在很多文章中都表达过整理对于我的生活和思想上巨大的改变作用，一个好的习惯的养成会让我们看到生活中更加美好的一面。

也有很多我一直想要养成但是到现在都没有坚持下来的习惯，比如健身。可能是我太懒了吧，总是在坚持半个月时因为各种原因而放弃，并且在放弃后会轻松的呼出一口气，当然这并不是懒，用作者的观点解释就是人的身体和精神对于发生的任何改变都是有抗拒性的，这种抗拒性就是身体在遵循守恒定律，是为了保持身体的平衡。想要打破这种平衡至少需要30天，但是对于与身体节奏相关的，例如减肥、运动、早起、戒烟和肌力训练等至少需要3个月时间才能成为习惯。所以我总是在开始的几天里就抵挡不住身体抗拒的声音而放弃也是不足为奇。

所以我根据现在的情况想要从最容易的培养的入手。书中说类似读书、写日记、整理、节约、记录家庭收支这类每天规律的行为习惯培养起来需要一个月，那我就希望可以将写作作为近期想要培养起来的好习惯，写作的内容除了心灵感悟更多的是阅读笔记，这样不仅写作时有了素材，也同步培养了阅读的习惯。

阅读一本书，记住了多少不重要，重要的是我们可以在阅读后激发了何种改变行为的行动。《坚持，一种可以养成的习惯》重新激励我要去培养好习惯，也在策略上告诉我培养的技巧，这在我看来是一本好书最重要的地方。