终极健康

第一，对身体的健康探索。身体的健康标准，有情感，精神，长寿，首先看养生从胃开始，慢慢的吃饭，水果，慢慢吃保护胃。有的人喜欢纯吃肉，或纯吃素，作者选择，弹性的素食，这样对胃比较好，然后就是跑步对心脏有好处，以及耳朵，保持安静，不要久坐，对肛肠不好，容易肥胖，等疾病。

第二，心情不好也可以做些假笑，可以养些小动物，狗，等，让自己身心快乐，大脑方面，锻炼可以背些美丽的诗，或者了解新鲜事物的事情，让大脑好奇活跃，这本书就是让我们，要提前的注重身体，不要等失去了才懂的珍惜身体。

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