六一儿童节啦，宝宝们，节日快乐呀。过节的同时不能忘了学习哦，没有什么比做作业更开心，哈哈哈！！！
今天听完课我对接纳有了一点新的认识，我一直以为接纳就是允许自己的行为，但是今天我意识到它还有一个重要的前提，那就是理解。理解，我认为是理解自己情绪产生的原因或者是行为发生的动机。最近我心里感觉有点不开心，我尝试接纳自己不开心这种状态，我会对自己说：没有关系，你现在开心没有关系，所有的一切都会过去的。这确实也能够有一定的缓解。
但今天听到老师的课，我理解了一套更为完整的一个心理思路：觉察-理解-转换-接纳-行动。
1.觉察
即所谓的看见，就像老师昨天课里所讲的客观描述一件事情，不带任何的批判。比如说，我看到自己最近不想做任何事情这件事实
2.理解
我试着理解这件事情背后，因为我觉得工作干不完，每天都在干，可就是干不完，我怕这会影响我能力的提升；而且目前工作的社交圈子窄，没有更多机会认识新的朋友；最近没有跟自己喜欢的人呆在一起，也没有做自己喜欢的事。
3.转换
尝试用另外一个视角去看问题，也就是所谓的一念之转(魔法开始了)。
「 首先，前面所有的隐藏在情绪背后的原因都是对未来的焦虑。
先来转化第一条，影响我能力的提升。这真的影响我能力的提升吗？好像不完全是，这项工作本来就是一项好大的工程，我终于快做完了，而且都是我一手做下来呢，这应该是一种进步才对，而且终于快完成了，可能将会有新的业务挑战我，提升自己的机会又来了。
再来看第二条，工作的圈子会影响自己生活的圈子吗？不一定，生活圈子在于自己创造，只有自己有创造力才能够吸引到更多能量频率相近的人。
最后看第三条，最近没有跟自己喜欢的人在一起，没有干自己喜欢的事情。朋友也是要休息的，朋友也有自己生活，不可能时刻都呆在一起。自己呆，不是也蛮好的吗？能够静下心来听课，思考，自我成长。」
4.接纳
换一个角度后，原来这件事情也并不是我想象的那么糟糕，现在这种状态也并不是完全很讨厌，我觉得他它很讨厌，只是因为我没有看到这件事的全部。等我真正的完整的看到以后，心里就舒坦了好多。
5.行动
先踏踏实实把工作做完，如果有时间再给自己放个假，然后开始新的挑战。接下来着手准备加入天使守护者和绵羊主播。还要去修整一下发型，买点衣服（颜值也是很重要的）
耶，好棒，好棒，今天有进步哟，给自己一个大大的拥抱，明天继续加油！
