刷消息的时候看到一些令人十分羡慕的消息：虎扑步行街人均30万年薪，知乎答主人在蒙古刚下航母，小红书er上午收到贵族学校录取通知，下午茶跟闺蜜漫步在宝格丽，晚上还能分享最好玩的857。
消息里的生活我们都很羡慕，并且为了实现这种生活，相当一部分人还会效仿那些互联网名人，去知乎答题，去小红书发视频，但坚持不了多久，看到没有效果就放弃了。
众所周知，现在的互联网充满了奇迹，没有失败者的余地。世界上哪有随随便便的成功，他们能取得那么好的成绩，也是经过了无数个日夜的努力坚持。
而坚持并不是容易的事，它需要有坚强的意志力。
意志力坚定的人注定不平凡。那如何提升意志力呢？
看完《意志力红利》终于有了答案，要有坚定的意志力首先得转变意志力逻辑，而意志力笔记能让平凡人成为意志力高手。
本书作者高太爷，是知乎大V，拥有粉丝，同时他也是一位心理咨询师。作者从稳定的平台辞职自主创业，专注于意志力的研究。这本书中控制意志力的方法，是作者用三年实战经验总结出来的，它教会我们如何在执行目标的过程中顺利完成，一步步克服意志力弱点，完成人生的目标。
黄金思维圈，转变意志力逻辑
总是认为要拓展人脉，做出好的成绩，需要的是高情商和高智商。然而，光有情商和智商是不足以让人成功的。
作者认为，任何一件事情，想把它做成，想要取得好的成绩，不是开始做就行，还需要坚持，而这就需要凭借意志力来实现。
意志力又称意商，是指一个人处理抑制过程的综合素质，反映的是心理对行为的主动支配能力。它和情商、智商一样，决定着我们做事的成败。但往往我们都缺乏意志力，很难长期坚持做一件事，而要想有坚定的意志力，我们就需要提升意志力逻辑。
黄金思维圈是提升思维逻辑的一个好方法。
先明白为什么要做，再思索具体的方法，最后再探索为什么，这种由内向外的思维模式就是黄金思维圈。
我们之所以不能坚持，就是因为不清楚坚持的理由，是因为受常规的思维模式的局限。常规思维模式是由外向内的，也就是说，我们往往会先设定一个目标，然后想出达到目的的具体方法，但很少有人认真思考为什么要做。
就像我们看见别人看书，也给自己定了个阅读目标，安排好阅读的时间，但并没有认真思考为什么要看书，光这样是不能长期坚持阅读的。
因为设定目标并不能让我们很好地坚持，而明白做这件事的动机才是真正的动力所在。只有凡事追问“为什么”才能让我们准确把握问题的本质，看清这个行为背后的真正动机。
而黄金思维圈中“为什么”才是核心，它通过讲清楚“为什么”、告诉别人“为什么”，更能在不知不觉中打动人、说服人。
就拿“苹果”手机为例，由内而外的思维模式是：首先要知道为什么生产这个产品，生产这个产品的愿景是什么？这是动机；其次，要明白自己应该怎么做，是如何注重生产细节的，如何精益求精的？这是方法；最后，要明白这个产品是怎样的，它有什么特色，这是目标。这样的说服过程不仅思路清晰，也更能令人信服。
当我们不明白坚持的意义的时候，是不可能长期坚持做下去的，搞清楚坚持的理由，才能让坚持成为长期性的事情。运用黄金思维圈，想清楚坚持的理由，就能拥有意志力。
意志力笔记，为提升意志力助力
“滴水穿石，不是因其力量，而是因其坚韧不拔，锲而不舍。”这也就是我们所说的意志力的力量。
不是所有人都能拥有坚强的意志力，究竟怎么提升意志力呢？书中有个方法特别实用，即记意志力笔记。
这里涉及到一个概念“元意志”，什么意思呢？就是“后退一步，站在更高的维度对整个抑制过程进行监控和调节，也就是对整个抑制过程保持觉察，最终实现高效的意志调节效果。”
我们可以把它简单地理解为，“元意志“就是保持认知清醒和进行反思。
保持清醒有利于察觉意志力，这样才有可能很好的调节。要取得见效快，效果更好的方法，是记意志力笔记。
意志力笔记很简单，记录方式和我们的日记差别不大，但需要将意志力笔记分为“保持清醒”和“及时反馈”两个部分。
意志力笔记没有固定时间，可以随时记录，内容主要记录成功和失败，记录对某个方法的实践心得，只要是跟个人意志力进行相关的内容，包括成功的、失败的反思，以及复盘的总结等等，凡是和意志力相关的都可以随时记录下来。
比如上午看看了一部没营养的小说，我们可以把这件事记录下来，同时记录感受，例如“虽然觉得耽误了正事，但又觉得反正已经看这么长时间了，那就接着看吧，于是就放任自己继续看。”
晚上的时候就把自己对看小说这件事的状态和感受记录下来，然后对自己看小说这件事进行反思，并把反思的结果写下来。
通过记意志力笔记来养成记录的习惯，就会自然而然地保持清醒和自我察觉，同时，它可以让我们更加有条理的用文字思考、复盘和调整，也就更容易实现意志力的调节能力。
意志力笔记虽然简单，但非常的重要。意志力体系是一个非常庞大的体系，当我们运用意志力笔记把各种零碎的时间记录下来，就能够积少成多，聚沙成塔，以点串面，真正地提升意志能力。
转变心态成为意志力高手
知乎上有一个热门问题，“快30岁了，还一事无成，怎么办？”问题居然有近千万的浏览量。这反映了我们这个时代共同的焦虑，在身处求快的社会，30岁了，还不成功，是一件非常可怕的事。
其实，30岁人生才刚刚开始。而造成大家焦虑的原因，是心态问题。心态是决定意志力的重要因素。
没有好的心态就不可能有坚定的意志力，甚至连最简单的目标都显得遥不可及。而意志力高手一般都有很好的心态，所以他们能在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出。而要成为意志力高手，就需要先转变心态。
转变心态其实很简单，一个模型就能让人与众不同。
首尔大学金兰都教授提炼出一个很有意思的概念，即“24小时人生模型”，这种模型能让我们转变心态，成为意志力高手。
金兰都教授将人生等价为24小时，假如一个人能活到80岁，一年就相当于0.3小时，30岁才相当于上午九点，一天才刚刚开始。
按照100岁的寿命来算，“70后”“80后”大约是早上的八点，“90后”“00”后大约是早上7点10分左右。你看30岁是不是真的还很早，人生才刚刚开始呢。
这种模型非常简单，却给我们一种豁然开朗的领悟，原来，现在并不晚，甚至还挺早。不管我们现在身处什么位置，工作做得怎么样，只有我们愿意，都能够改变自己，改变现实。
马克思说“生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。”司科特·菲茨杰拉德说“如果你足够坚强，你就是史无前例的。”
这都可以理解为转变心态能让人成为意志力高手，也才能享受意志力带来的红利。而要享受意志力红利，任何时候都不晚。
董明珠43岁才开始卖空调；柳传志40岁才参与创建联想；任正非43岁才开始创立华为；褚时健85岁成为身价亿万的“橙王”。
你看，是不是任何时候都不晚？从现在起转变心态，做一个意志力高手，没有什么是不可能。
