身体内部也有时钟，你知道吗？
清晨6:00-10:00：卡帕能量占主导，人体呈水性。身体迟钝沉重，随着日光、运动、冥想和食物共同刺激，卡帕能量达到平衡，身体不再迟钝。
10:00-14:00：皮塔能量主导，人体呈火性。身体完全清醒，大脑和消化系统全速前进。
14:00-18:00：瓦塔能量占主导，人体呈气性。反应快，思维敏捷，也容易分心，脱水，需要点食物或运动集中注意力。
18:00-22:00：卡帕能量主导，身体又迟钝沉重，为睡眠做准备，消化变慢，思维不再跳跃
22:00-02:00：皮塔能量主导，火性，大脑深度睡眠，十点半睡觉最好。
02:00-6:00：瓦塔能量主导，睡眠浅，容易做梦，身体为白天活跃早上六点前起床更容易，因为过六点后又是卡帕能量掌控时间。
了解了身体的时钟，就知道了规律作息的重要性。再进一步利用身体的时钟，比如减肥，早起先运动，到点吃饭，到点睡觉，不用刻意去节食也可以很好控制体重。
